Dưới đây là 5 điều cần thiết để chăm sóc tóc.
Điểm quan trọng đầu tiên là giữ nước:
Bởi vì tóc của chúng ta mọc trên da đầu, một da đầu khỏe mạnh sẽ dẫn đến một mái tóc tốt. Vì vậy, để giữ cho da đầu khỏe mạnh, chúng ta cần giữ cho nó ngậm nước. Cho nên, chúng ta phải uống đủ nước, khoảng 4 đến 8 ly nước mỗi ngày. Trong khi bổ sung nước, các chất điện giải tương ứng cũng nên được bổ sung. Thêm một ít chất điện giải vào nước sẽ làm giảm ngứa, bong tróc, khô và cũng làm giảm rụng tóc do gãy rụng.
Điểm quan trọng thứ hai là ăn một cách ăn uống lành mạnh:
Trên thực tế, cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể, tóc cũng bị ảnh hưởng bởi cách ăn uống. Để cải thiện sức khỏe của tóc, da và móng, chúng ta cần ăn những thực phẩm có chứa biotin, vitamin C và vitamin A. Bởi vì biotin có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, vitamin C có thể ngăn ngừa tổn thương tóc và vitamin A có thể thúc đẩy sản xuất bã nhờn.
Điều quan trọng nữa là ăn thực phẩm có chứa acid béo cần thiết, chẳng hạn như cá hồi, hạt lanh, quả óc chó, đậu nành và bơ. Omega3 trong những thực phẩm này có thể giúp mọc tóc. Rau xanh, phô mai, spinach, khoai lang, thịt và các loại dâu cũng rất tốt cho tóc của chúng ta.
Điểm mấu chốt thứ ba là tăng lưu lượng máu:
Tóc của nhiều người bị rụng và xơ xác, thậm chí còn xuất hiện tóc bạc. Một trong những lý do quan trọng là nang tóc của họ không được cung cấp đủ máu và dinh dưỡng.
Đông Y học cổ truyền nói rằng “tóc là phần còn lại của máu”, điều đó có nghĩa là phẩm chất của tóc phụ thuộc vào lượng máu cung cấp cho tóc của cơ thể. Khái niệm này hoàn toàn giống với cách hiểu của y học hiện đại. Do đó, theo quan điểm của Đông Y, sức khỏe của tóc cũng phản ảnh các vấn đề của các cơ quan nội tạng của chúng ta.
Tập thể dục thường xuyên là một cách tuyệt vời để máu lưu thông đến các nang tóc của bạn. Khi bạn tập thể dục, toàn bộ cơ thể của bạn được kích thích và nó cũng khởi động các tuyến bã nhờn trên tóc của bạn.
Một cách tuyệt vời khác để tăng lưu lượng máu đến nang tóc là thường xuyên xoa bóp da đầu nhẹ nhàng. Tất nhiên bơi lội cũng là một môn thể thao tốt, nhưng nước ở bể bơi thường chứa một số chất hóa học, có thể ảnh hưởng đến tóc. Vì vậy, bạn cần đội mũ bơi, hoặc gội đầu càng sớm càng tốt sau khi bơi.
Điểm thứ tư là tránh gội đầu quá nhiều:
Không nên gội đầu mỗi ngày, vì gội đầu mỗi ngày sẽ khiến tóc khô hơn. Tốt hơn là gội đầu 2-3 lần/tuần, nếu có thể.
Điểm thứ năm là chải tóc:
Chải tóc thường xuyên rất tốt cho tóc của bạn, nó có thể giúp tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn và lan tỏa dầu tự nhiên của tóc trên da đầu. Vì vậy, tốt nhất bạn nên dành thời gian để chải tóc thường xuyên. Chải và xoa bóp tóc nên được thực hiện theo hướng kinh mạch, từ trước ra sau và chăm sóc toàn bộ da đầu. Bởi vì các kinh mạch khác nhau hoạt động ở các phần khác nhau của đầu. Vì vậy, nếu bạn chải tóc từ trước ra sau, nó sẽ thúc đẩy dòng khí và máu.
Ngoài ra chúng ta cũng nên giảm căng thẳng tinh thần. Căng thẳng tinh thần có thể dẫn đến cao huyết áp, bệnh tim và các bệnh khác. Vì vậy, duy trì một trạng thái bình tĩnh và cân bằng của tâm trí cũng rất quan trọng. Chúng ta cũng nên ngủ đủ giấc. Giấc ngủ ảnh hưởng đến tác dụng của các cơ quan nội tạng của chúng ta, từ đó ảnh hưởng đến mái tóc.