TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Nghiến răng khi ngủ Những người mắc chứng nghiến răng cũng có thể gặp các rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như ngáy và ngưng thở. Một số xuất hiện tình trạng răng bị thưa, móm... do nghiến răng kéo dài. Nhiều người gặp chứng nghiến răng khi ngủ, trong y học cũng xem đây là một loại bệnh. Nếu tình trạng này diễn ra quanh năm, thì nó sẽ mang lại nhiều ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Những người mắc chứng nghiến răng cũng có thể gặp các rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như ngáy và ngưng thở. Một số xuất hiện tình trạng răng bị thưa, móm... do nghiến răng kéo dài. Trường hợp nặng có thể gây đau hoặc nhức ở hàm, cổ và mặt, có cảm giác như bị đau tai, nặng hơn có thể gây đau đầu âm ỉ bắt đầu từ thái dương, tổn thương bên trong má... Tất nhiên, một số người nghiến răng cả đời mà không có bất kỳ khó chịu nào về thể chất, tất cả đều liên quan đến tình trạng của họ nặng hay nhẹ. Trong một cuộc phỏng vấn với The Epoch Times vào ngày 1/3, Liu Fuxuan, một nha sĩ tại Bệnh viện trực thuộc Đại học Y Tôn Trung Sơn (Đài Loan), cho biết: Chứng nghiến răng thường xảy ra trong vô thức và bệnh nhân sẽ khó nhận biết trừ khi người thân nói với họ. Liu Fuxuan chỉ ra 4 nguyên nhân chính dẫn đến chứng nghiến răng khi ngủ: Lo lắng và căng thẳng. Con người hiện đại sống dưới nhiều áp lực và dễ bị lo lắng, trầm cảm và căng thẳng. Các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng 70% bệnh nhân nghiến răng khi ngủ là do căng thẳng tinh thần. Sử dụng một bên răng trong thời gian dài. Việc sử dụng một bên răng để nhai thức ăn trong thời gian dài cũng có thể gây ra chứng nghiến răng khi ngủ. Thiếu vitamin D. Vitamin D có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của xương, đồng thời cũng có ích cho sức khỏe của răng. Vì vậy nếu thiếu vitamin D cũng có thể dẫn đến tình trạng nghiến răng. Bệnh đường tiêu hóa. Rối loạn tiêu hóa như ký sinh trùng ruột hoặc trào ngược dạ dày thực quản cũng có thể gây nghiến răng. Sự quấy rầy do giun đũa liên tục kích thích thành ruột và gây ra phản xạ co bóp cơ nhai dẫn đến nghiến răng. Vì bệnh có thể dẫn đến các bệnh về răng miệng nên cần được điều trị sớm. Phương pháp điều trị điển hình nên được một bác sĩ chuyên môn xác định. Ngoài việc gặp bác sĩ, Liu Fuxuan còn giới thiệu 4 phương pháp giúp giảm hoặc cải thiện chứng nghiến răng. Không uống cà phê, rượu, trà và các loại đồ uống khác trước khi ngủ khoảng một đến hai tiếng; Tránh tập thể dục quá mức hoặc các hoạt động mệt mỏi trước khi đi ngủ, giữ cho môi trường ngủ tối và yên tĩnh; Học cách thả lỏng cơ thể. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ, hít thở sâu hơn, thiền hoặc yoga để giảm căng thẳng cơ thể và tâm trí; Giải tỏa cảm xúc một cách hợp lý, giảm áp lực và lo lắng. Nếu triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên đặt mua miếng đệm nha khoa kịp thời để tránh làm tổn thương răng. Đông Y cho rằng nghiến răng vào ban đêm chủ yếu liên quan đến sự tích tụ thức ăn, ký sinh trùng ruột, tức giận và căng thẳng, mầm bệnh phong hàn ngoại sinh và khí trệ của gan. Vương Gia Nghĩa Bảo Vy biên dịch