TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[cỏ lau]

BẢY ỨNG DỤNG HẰNG NGÀY CHO BÌNH AN NỘI TÂM III (MIKE GEORGE)

4- SỨC MẠNH BÌNH AN:MÓN QUÀ VÔ GIÁ.

Vậy thì,chúng ta nên trao cho họ món quà gì đây? Không còn điều gì khác ngoài món quà bình an.Trong những tình huống như thế,bản thân chúng ta phải giữ mình thật điềm tỉnh,nghĩa là không bị khuấy động bởi những cảm xúc của họ,không bị "chìm" vào câu chuyện và những gánh chịu đau đớn của họ.Thoạt nghe có vẻ hơi lạnh lùng và vô tâm,nhưng nó là liều thuốc hữu hiệu nhất.Người khác sẽ cảm nhận được sự bình an-chỗ dựa tinh thần đáng tin cậy từ ta,những ảo tưởng về niềm đau,nổi buồn nhanh chóng bị đẫy lui.
Tuy nhiên,chúng ta cũng không thể phủ nhận cách làm theo kiểu truyền thống"cùng chia sẻ nổi buồn bằng nước mắt",vì ẩn sâu hành động ấy là tình yêu thương và sự quan tâm.Chúng ta vẫn yêu thương,vẫn quan tâm,nhưng hãy thể hiện điều này bằng việc làm thiết thực hơn.,đó là trao đi món quà bình an.Nếu để ý,bạn sẽ thấy rằng những người đang gặp chuyện buồn thường thích tiếp xúc với những người vui vẻ,điềm tỉnh hơn những người dễ bị ảnh hưởng theo tâm trạng của họ.Những lúc ấy chúng ta cảm nhận được là tình yêu thương và bình an luôn luôn song hành cùng nhau.Không thể nào có được bình an mà không có tình yêu thương và không thể nào có tình yêu thương mà lại thiếu bình an.
Vì vậy,hãy thử thực hành điều này hôm nay.Giữ mình bình an trước nổi bất an của người khác.Trao tặng cho mọi người món quà bình an của chính bản thân mình,qua đó bạn sẽ trãi nghiệm được điều kỳ diệu:lòng trắc ẩn chân thành từ bạn truyền cho người khác sức mạnh và giúp họ bình tâm trờ lại.

5-NGHĨ NGƠI TRONG BÌNH AN

Chúng ta thường hay dốc hết sức lực và thời gian cho công việc đến mức căng thẳng,mệt mõi,rồi động viên mình rằng:"Ráng đi!kỳ nghĩ sắp tới,mình sẽ được nghỉ bù"Nhưng tại sao chúng ta lại không tự dành cho mình những khoảnh khắc nghỉ ngơi trong bình an,ngắn ngủi một ngày?Đề cho cơ thể,tâm hồn,suy nghỉ và cảm xúc của ta được nghì ngơi,thả buông mọi gánh nặng trách nhiệm trôi đi trong một thời gian trước khi tiếp tục.Đó là khoảng thời gian cần có mỗi ngày để chúng ta phục hồi lại sức lực cả về thể chất lẫn tinh thần,quy tụ và nuôi dưỡng lại nguồn năng lượng mới cho cơ thể.
Khi nghỉ ngơi trong bình an mỗi ngày, chúng ta không chỉ phá vỡ thói quen lập đi lập lại một cách nhàm chán cuộc sống tất bật,hối hả hằng ngày,mà chúng ta còn cho bản thân mình cơ hội để nhìn ra bản chất thật của cuộc sống.Vào những lúc nghĩ ngơi trong bình an,chúng ta sẽ nhìn ra được những điều bình dị mà thường ngày mình không nhận thấy:sự cởi mở và trung thực là nền tản vững chắc cho sự hài hòa trong các mối quan hệ;tinh thần hợp tác xây đắp nên tình đoàn kết,thống nhất;tôn trọng những người khác tạo nên thái độ hòa đồng;sự tin tưởng dẫn đến lòng trung thành.Đây được xem như những chân lý vĩnh hằng không thể phá vỡ,mà đôi khi chúng ta chỉ mất đi nhận thức về chúng.Một khi đã nhận ra và nối kết trở lại với những sự thật này,khi chúng ta thật sự sống cùng với chúng,cuộc đời ta sẽ được thay đổi.
Vì vậy,hãy thử thực hành điều nay hôm nay.Hãy tự tạo ra hai không gian thư giản bình an trong suốt cả ngày(một ở nơi làm việc và một ở nhà)Chỉ cần ngồi ở một nơi yên tỉnh từ ba đến năm phút và giữ tâm trí thật bình lặng cho qua đi mọi ý nghĩ hình ảnh suất hiện trong đầu.Khoảng thời gian thiền định ngắn ngủi nàycó thể giúp tâm trí bạn được thư giản trước khi tiếp tục công việc.Sau đó,trong vóng 1 phút,đừng vội tiếp tục ngay,hãy gợi lại trãi nghiệm này để đưa bình an vào hành động.Nếu điều đó còn quấy nhiễu sự bình an của bạn,hãy để chúng trôi vào quá khứ.

CÒN TIẾP

CỎ LAU