1. Một cách ăn uống tốt
Các đường vân dọc trên móng tay phản ảnh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Lúc này, bạn nên bổ sung thêm nhiều chất đạm phẩm chất cao như trứng, đậu, cá.
Những thực phẩm này rất giàu protein, vitamin và các nguyên tố micronutrients, có thể thúc đẩy nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, tổng hợp protein keratin, giảm hiện tượng vân dọc trên móng tay.
2. Ngủ đủ giấc
Xây dựng thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, đều đặn, không nên thức khuya kéo dài dẫn đến thiếu giấc hoặc làm việc quá sức cũng gây tiêu hao thể lực, năng lượng và làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Ngủ đủ giấc có thể giúp tăng cường tổng hợp protein keratin, giảm hiện tượng vân dọc trên móng tay. Đồng thời, bạn không nên ăn no trước khi ngủ, tránh tăng gánh nặng cho cơ thể và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
3. Uống đủ nước
Các đường dọc trên móng tay của bạn cũng có thể là do thiếu nước. Vậy nên, cách đơn giản đầu tiên là uống nhiều nước và bổ sung nước kịp thời sẽ giúp giảm khô da, móng, duy trì sự cân bằng nước và muối trong cơ thể.
Nếu móng tay của bạn trở nên giòn và mềm có thể là do dinh dưỡng không cân bằng, tốt nhất bạn nên chú ý đến thói quen ăn uống của mình. Bổ sung đầy đủ chất đạm và chất sắt có thể giúp móng tay khỏe mạnh, ít bị gãy và tổn thương.