TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Massage bàn chân, giúp phòng ngừa bệnh mất trí nhớ Xoa bóp các vùng phản ứng ở lòng bàn chân có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ, đồng thời giúp óc và cột xương sống khỏe mạnh. Hai ngón chân cái và mặt trong bàn chân là vùng phản ứng của não bộ và cột xương sống của con người. Xoa bóp hai bộ phận này có thể ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đồng thời giúp óc và cột xương sống khỏe mạnh. Xoa bóp ngón chân cái, đây là vùng phản ứng của não bộ. Vùng phản ứng của óc: phần màu xám nhạt trong hình, bụng ngón chân cái. Vùng phản ứng thân óc: nằm sâu dưới vùng phản ứng của tuyến yên (chấm đen trên ngón chân cái trong hình). Vùng phản ứng tiểu óc: phần dưới ngoài của bụng ngón chân cái. Phương pháp xoa bóp bàn chân ngăn ngừa sa sút trí tuệ Để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ thì cần duy trì chế độ sinh hoạt và tập thể dục đều đặn, đồng thời duy trì sự tác dụng hỗ tương và quan tâm đối với các thành viên trong gia đình, bạn bè. Đồng thời, bạn cũng có thể bấm, xoa bóp vào các vùng phản ứng của óc, thân óc, tiểu óc và cột xương sống. Xoa bóp mặt trong của bàn chân, tức là vùng phản ứng của cột xương sống. Vùng phản ứng cột xương sống (bao gồm cột xương sống cổ, cột xương sống ngực, cột xương sống thắt lưng và cột xương sống xương cùng): vùng màu xám ở mặt trong của bàn chân trong hình, từ gốc ngón chân cái dọc theo xương bàn chân trở xuống, mãi cho đến thẳng bên dưới xương mắt cá trong, ở bờ trong của gót chân. Giáo sư Trịnh Anh Cát (Zheng Yingji), chuyên viên massage chân có hơn 40 năm nghiên cứu Đông y và massage bàn chân mô tả rằng, nếu như não bộ là một máy phát điện, thì cột xương sống giống như một dây điện cao thế, phân phối điện đến các cơ quan khác nhau. Vì vậy, xoa bóp cột xương sống là rất quan trọng. Ông nhấn mạnh, “Tôi rất chú trọng đến việc chăm sóc cột xương sống, vị trí này nếu xoa bóp tốt, thì hiệu quả sẽ khác.” Nếu như cột xương sống bị thương thì toàn bộ tác dụng sinh lý sẽ không bình thường. Kỹ thuật xoa bóp ngón chân cái: Xoa bóp bằng tay: đặt ngón tay cái phía trên móng chân cái làm điểm tựa, gập đốt ngón tay trỏ để kẹp đầu ngón chân cái, dùng hai bên sườn ngón trỏ kéo lên trên để xoa bóp ngón chân cái (ngón cái không cử động, ngón trỏ cử động). Xoa bóp bằng quả bóng massage: Đặt bụng ngón chân cái lên điểm cao của quả bóng massage, đồng thời dùng gót chân của bàn chân kia ấn vào đầu móng chân {đang đặt lên bóng}. Dùng bụng của ngón tay cái đẩy dọc phía trong lòng bàn chân từ trước ra phía sau. Kỹ thuật xoa bóp lòng bàn chân: Xoa bóp bằng tay hoặc que massage: Nhúng que massage tẩm dầu [dầu massage], hoặc dùng bụng của ngón tay cái đẩy dọc phía trong lòng bàn chân từ trước ra phía sau. Xoa bóp với bóng massage: Đặt mặt trong xương bàn chân của ngón chân thứ nhất lên điểm cao của bóng, nghiêng đầu gối vào trong, nghiêng bàn chân, lăn qua lăn lại theo chu vi của bóng, đẩy mạnh về phía trước, và kéo lại nhẹ nhàng. Tô Quan Mễ Lâm Mộc biên dịch