TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Nghiên cứu: Ít tập thể dục có thể khiến dễ bị ung thư Cancer Council study finds that many blame lack of time for lack of exercise Theo khảo sát mới đây của Hội đồng về bệnh ung thư, hầu hết mọi người tin rằng, lý do khiến họ không tập thể dục là thiếu thời gian. Trong khi một nghiên cứu gần đây cũng phát giác ra rằng, trong 25 năm tới, hơn 200 ngàn trường hợp mắc ung thư là hoàn toàn có thể tránh được, nếu chúng ta duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh và tập thể dục nhiều hơn so với hiện nay. Khảo sát của Hội đồng về bệnh ung thư cho thấy, 61% những người được khảo sát đổ lỗi cho việc họ không tập hay tập không đủ các bài tập thể dục là do thiếu thời gian. Trong khi đó, 14% người tham gia khảo sát viện lý do là, tập thể dục khiến họ bị ra mồ hôi, bị đau cơ và phồng rộp da, khiến họ rất khó chịu; còn 13% những người khác lại đổ lỗi cho chi phí tập gym. Người quản lý chương trình dinh dưỡng của Hội đồng Ung thư, bà Wendy Watson, nói rằng, mọi người cần bắt đầu duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày. Bà nói: “Ngày nay, chúng ta phải rất nỗ lực; chúng ta phải đưa việc tập thể dục thành một thói quen thường nhật. Và tập thể dục một cách ngẫu nhiên, chẳng hạn như đi bộ thêm một trạm xe buýt nữa, hay đậu xe hơi xa hơn một chút, hoặc đi ra ngoài vào giờ ăn trưa cùng bạn bè, là những cách để chúng ta phát triển thói quen này”. Nghiên cứu của Hội đồng về bệnh ung thư cũng cho thấy, 200 ngàn trường hợp mắc ung thư ở Úc trong vòng 25 năm tới là hoàn toàn có thể tránh được nếu tất cả người Úc duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh và thực hiện các hướng dẫn về hoạt động thể chất nhằm phòng ngừa ung thư. Hội đồng về bệnh ung thư cho biết, hoạt động thể chất có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột, ung thư vú sau khi mãn kinh và ung thư nội mạc tử cung. Nói chung, hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải được khuyến nghị là 150 đến 300 phút mỗi tuần. Thế nhưng, có tới hơn 40% người trưởng thành ở New South Wales lại không tập đủ ở mức này. Ông Emmanuel Stamatakis là giáo sư hoạt động thể chất và lối sống, tại Đại học Sydney.GS. Stamatakis nói rằng, ngay cả việc tập thể dục ngẫu hứng cũng có thể mang đến lợi ích về lâu về dài: “Về lâu dài, tôi rất tin là, nó sẽ tạo ra sự khác biệt lớn, nhất là với những người tập thể dục ở mức độ rất thấp. Cũng nói thêm là, đây là mức độ của phần lớn những người đã trưởng thành. Phần lớn người trưởng thành có mức độ tập thể dục rất thấp và các nghiên cứu quốc tế cho thấy, trong 3 thập niên qua, đã có sự sụt giảm thêm về mức độ tập thể dục của những người trưởng thành. Vì vậy, có thể thấy một xu thế khá rõ, là mọi thứ đang đi sai hướng”. Hội đồng về bệnh ung thư cho biết là, mỗi năm có thể ngăn chặn được hơn 1.800 trường hợp ung thư ở Úc chỉ bằng cách đơn giản là tăng cường tập thể dục theo các mức đã được khuyến nghị. Họ cũng nói rằng, với những người từng mắc ung thư, hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư quay trở lại. GS. Stamatakis nói rằng, điều quan trọng là nhận ra vai trò cân bằng giữa tập thể dục và dinh dưỡng trong việc duy trì một lối sống khỏe mạnh. “Quy chế ăn uống của chúng ta ngày càng tệ hơn. Tôi muốn nói rằng, giải pháp số một cho vấn đề béo phì là tìm cách kiểm soát quy chế ăn uống. Song song đó, chúng ta không nên bỏ bê các hoạt động thể chất. Hoạt động thể chất chỉ là một phần. Nếu chúng ta chỉ chăm chắm vào hoạt động thể chất, chỉ nhắm vào mục tiêu khiến toàn bộ dân số đáp ứng các khuyến nghị về hoạt động thể chất, thì chỉ điều này cũng sẽ không giải quyết được vấn đề. Ít nhất là vì các khuyến nghị mà cơ quan y tế đưa ra là không đủ, ngay cả với việc giảm cân nhanh” – Theo GS. Stamatakis. Matt Connellan, Nam Sơn