TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

Bệnh tiểu đường và bạn

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 2425

Bài gửiGửi: Wed Dec 20, 2017 11:17 pm    Tiêu đề: Bệnh tiểu đường và bạn

Bệnh tiểu đường và bạn


Dù bạn đang mắc chứng tiểu đường, hay có nguy cơ bị bệnh, cũng nên ghi nhận những điều sau đây:



Nếu bạn có nguy cơ bị bệnh

Bạn có biết phân nửa số người tuổi từ 65 trở lên sống ở Mỹ đang trong tình trạng tiền tiểu đường (prediabetes) không? Ðó là tình trạng lượng đường trong máu của họ cao hơn mức bình thường, nhưng chưa cao tới độ được xếp hạng tiểu đường loại 2 (type-2 diabete). Hiểu biết về nguy cơ bị tiểu đường có thể giúp bạn phòng ngừa hoặc ngăn chặn được bệnh.

Nếu bạn

    • 45 tuổi hoặc lớn hơn

    • cân nặng quá mức, với chỉ số body mass index (BMI) trên 25*

    • không hoạt động

    • gia đình có người từng bị tiểu đường loại 2

Thì bạn dễ mắc chứng bệnh này, nên xin bác sĩ cho thử nghiệm đường trong máu ngay.



Nếu bạn mới được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường

Có thể bạn sẽ bị “sốc”, vì đó là chứng bệnh làm thay đổi cuộc đời. Nếu không được chữa trị đúng, nó có thể đưa đến những tình trạng nghiêm trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, với 3 thay đổi sau đây, bạn có thể sống lành mạnh và hạnh phúc:

    • Tìm hiểu về bệnh: Ðừng ngần ngại hỏi bác sĩ khi cần biết

    • Ăn uống lành mạnh: Nếu quá nặng cân, nên tìm cách giảm cân từ 5% đến 7% một năm. Chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống cũng có thể tạo được kết quả

    • Quyết tâm hoạt động thể dục 150 phút mỗi tuần lễ. Tức là chỉ hơn 20 phút mỗi ngày, và có thể bắt đầu từ từ.



Nếu bạn đang sống với bệnh

Ngoài việc ăn uống đúng cách, hoạt động thể dục và uống thuốc theo toa, hãy có những thử nghiệm thường xuyên để giúp bạn được khỏe mạnh:

    • Khám mắt: Diabetic retinopathy (Bệnh màng lưới do tiểu đường) là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng mù lòa. Khám mắt hàng năm có thể giúp ngừa các bệnh về mắt.

    • Thử nghiệm protein trong nước tiểu: Thử nước tiểu để theo dõi thận và giúp giảm thiểu những tai hại thường gây ra do bệnh tiểu đường.

    • Hemoglobin A1C (HbA1C): Thử nghiệm này đo lượng đường trung bình trong máu trong 3 tháng vừa qua. Biết được kết quả có thể xác định về tình trạng sức khỏe của bạn và giúp bác sĩ điều trị đúng cách, ngừa được những biến chứng phức tạp.

Triệu Minh


* Chỉ số thể lượng (Body Mass Index – BMI) được nhà bác học Adolphe Quetelet người Bỉ đặt ra năm 1832, dùng chiều cao và cân nặng để đánh giá mức độ gầy, mập hoặc trung bình của một người, theo công thức:

Gọi W là khối lượng của một người (tính bằng kg) và H là chiều cao của người đó (tính bằng m), chỉ số khối cơ thể được tính theo công thức:

Công thức tính BMI khi W được tính bằng pound và H được tính bằng inch là:



Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học Thời gian được tính theo giờ EST (U.S./Canada)
Trang 1 trong tổng số 1 trang



 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn


    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân