Ăn uống hợp lý. Kiểm soát cân nặng bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Ăn uống hợp lý giúp giảm tích tụ lượng mỡ dư dưới da. Nên sử dụng các loại thực phẩm như:
- Hạt lanh (flaxseeds) giúp giảm cân và mang đến một làn da khỏe mạnh.
- Rau trái mọng nước. Các loại rau trái tươi, mọng nước như dưa hấu, trái dâu, dưa chuột, cam chanh... giúp cung cấp nước và vitamin cho cơ thể mang lại làn da đẹp và ngăn ngừa tích mỡ dưới da.
- Thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp làm sạch đường ruột, giảm cơn đói, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cân bằng các hormone trong cơ thể. Ngoài ra thực phẩm chứa nhiều chất xơ có nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
- Thực phẩm chứa nhiều cali như rau xanh, trái bơ, chuối, nước dừa giúp giảm tích mỡ dư.
- Rong biển giúp đốt cháy lượng mỡ dư và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể.