TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG :: Xem chủ đề - Những lý do để biết bạn uống nhiều cà phê trong ngày
TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

Những lý do để biết bạn uống nhiều cà phê trong ngày

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 9547

Bài gửiGửi: Wed May 31, 2017 10:57 pm    Tiêu đề: Những lý do để biết bạn uống nhiều cà phê trong ngày

Những lý do để biết bạn uống nhiều cà phê trong ngày


WESTMINSTER, California (NV) – Một số phản ứng khá tinh tế của cơ thể giúp bạn nhận ra rằng bạn đã uống quá nhiều caffeine. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy chứng nghiện cà phê có thể làm hại đến sức khoẻ của bạn.



1. Bồn chồn lo lắng

Trạng thái lo lắng thái quá về một sự kiện sắp xảy ra, hoặc lo nghĩ về công việc cần phải hoàn thành trước kỳ hạn cuối cùng có thể khiến bạn muốn nhâm nhi một cốc cà phê để cảm thấy dịu lại nỗi lo. Thế nhưng, Viện Sức khoẻ Tâm thần Quốc tế khuyên những người đang rơi vào sự phiền muộn nên tránh caffeine. Vì sao vậy? Vì caffeine có thể làm cho nỗi lo của bạn nặng nề hơn, khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng nhiều hơn, làm nỗi lo trầm trọng hơn, và có thể lấy mất giấc ngủ của bạn trong lúc cơ thể bạn cần phải khoẻ khoắn. Theo Everyday Health, bạn nên cố gắng hít thở sâu hoặc thiền định để giải tỏa những nỗi lo lắng nêu trên.



2. Đau dạ dày

Nếu chẳng may bị đau dạ dày vì nuốt phải thức ăn thiu thối, hoặc bị chứng co thắt, bạn có thể dùng chút rượu bia trong buổi ăn sáng. Các nhà khoa học Âu châu tìm thấy một số hợp chất trong cà phê tương tự như dịch vị tiết ra trong dạ dày. Trong trường hợp này, bạn có thể dùng Tums để dung hoà lượng acid trong ngắn hạn. Nếu nghi rằng cà phê đã làm bao tử bị đau thì bạn hãy thay đổi lập tức thói quen uống cà phê mỗi ngày, cần tránh các loại thực phẩm có nhiều chất chua.



3. Tim đập nhanh

Nếu bạn có cảm giác tim đang đập quá nhanh như thể trái tim có thể làm vỡ tung lồng ngực, thì coi chừng chứng nhồi máu cơ tim xuất phát từ việc tiêu thụ quá nhiều chất caffeine, nicotine, và kể cả cồn. Trong một số trường hợp, tim đập nhanh có thể làm bạn chóng mặt hoặc ngất xỉu. Đáng tiếc là giải pháp duy nhất thường được áp dụng cho người bị chứng tim đập nhanh là tránh sử dụng hoàn toàn chất caffeine, trong khi đây có thể là dấu hiệu của cơn đau tim hoặc một chứng bệnh trầm trọng nào khác.



4. Bị tiêu chảy

Nhiều người biết rằng cà phê có chất nhuận trường. Vì vậy nên nếu uống nhiều hơn 2 hoặc 3 cốc mỗi ngày, bạn có thể bị tiêu chảy, theo Tổ chức Quốc tế về Rối loạn Chức Năng Tiêu hoá (International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders). Nếu rơi vào tình trạng này, bạn nên bớt sử dụng caffeine.



5. Mất ngủ

Mất ngủ là dấu hiệu rõ rệt cho thấy bạn uống quá nhiều caffeine. Ngay cả khi bạn cam đoan rằng cà phê không tác động gì đến cơ thể của mình, thì việc sử dụng quá nhiều thức uống hấp dẫn này có thể huỷ hoại chu kỳ của giấc ngủ của bạn. Theo Mayo Clinic, cà phê có thể lưu lại trong cơ thể của con người suốt 14 tiếng đồng hồ, khiến bạn thức giấc nhiều lần hơn trong đêm, và làm giảm thời lượng ngủ của bạn. Cần phải giải quyết nguy cơ này bằng cách uống ly cà phê cuối cùng vào cuối buổi trưa.



6. Bồn chồn thái quá

Cà phê khiến bạn bị kích động, hoặc đôi khi chuyển sang trạng thái vui buồn vô cớ. Đó là lúc bạn rơi vào tình trạng bồn chồn quá mức. Caffeine làm gia tăng nhịp độ hoạt động của trung tâm hệ thống thần kinh khiến bạn bị kích thích quá mức. Hãy bỏ cốc cà phê thứ tư mỗi ngày và thay đổi phương thức thưởng thức cà phê hàng ngày của bạn.



7. Nhức đầu

Theo Cleveland Clinic, một lượng caffeine vừa phải giúp bạn giảm nhẹ chứng nhức đầu. Đó là lý do khiến bạn khám phá ra rằng caffeine được coi là loại thuốc giảm đau không cần toa bác sĩ để mua. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều cà phê trong một thời gian dài, quá 500 mg caffeine, tương đương với 5 cốc cà phê mỗi ngày thì caffeine không còn tác dụng giảm đau nữa. Bạn sẽ bị nhức đầu nhiều hơn kèm với chứng mệt mỏi, theo khám phá của các nhà nghiên cứu của Viện Johns Hopkins. Hãy giảm dần số lượng caffeine tiêu thụ và xem lại tất cả các nguồn thực phẩm mà bạn sử dụng mỗi ngày gồm cà phê, thuốc giảm đau nhức, trà, nước ngọt và thức uống tăng lực. (P.L)


Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học Thời gian được tính theo giờ GMT - 4 giờ
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn

    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân