TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG :: Xem chủ đề - Làm thế nào để cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè?
TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

Làm thế nào để cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè?

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 9550

Bài gửiGửi: Sun Aug 07, 2016 11:44 pm    Tiêu đề: Làm thế nào để cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè?

Làm thế nào để cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè?


Chúng ta không ngạc nhiên khi biết trong Y học Trung Quốc Yếu tố gắn liền với mùa hè là Lửa (Hỏa). Yếu tố Lửa rất đặc biệt vì nó cung cấp tia lửa truyền cảm hứng tình yêu cho người khác cũng như truyền sự nhiệt huyết cho những ý tưởng mới, và thậm chí đó có thể là về một cuộc phiêu lưu.

Mùa hè là mùa có mức Dương tính (Yang) cao nhất trong năm. Mức Dương tính cao đồng nghĩa với nóng, với mức hoạt động tối đa, và sự mở rộng.

Khi yếu tố Lửa được cân bằng, trái tim của bạn được khỏe và mạnh mẽ, trí óc bạn được điềm tĩnh, tinh thần bạn vui vẻ.

Các tia sáng mặt trời phát ra làm ấm tất cả những gì phát triển trong thiên nhiên. Việc này cũng đúng đối với các mối quan hệ vì cảm xúc gắn liền với yếu tố Lửa là niềm vui và âm thanh gắn liền với Lửa là tiếng cười. Nghe có vẻ tuyệt vời, đúng vậy không?



Triết lý này cho chúng ta biết rằng việc sống hòa hợp với thiên nhiên là đặc biệt quan trọng trong những tháng mùa hè, để có được sự hân hoan và vui cười.

Tôi định sẽ làm theo lời khuyên này tới mức tối đa và tôi hy vọng bạn sẽ giống tôi!

Những thứ khác gắn liền với yếu tố Lửa là: màu đỏ, các loại thức ăn với vị đắng, sự năng động, sức mạnh và sự bền bỉ. Trong cơ thể thì yếu tố Lửa gắn liền với tim, ruột non, và lưỡi.

Khi yếu tố Lửa được cân bằng, trái tim của bạn được khỏe và mạnh mẽ, trí óc bạn được điềm tĩnh, tinh thần bạn vui vẻ. Giấc ngủ của bạn được khỏe khoắn và sự sáng tạo của bạn được nâng cao.

Ngược lại, khi yếu tố Lửa không được cân bằng, bạn sẽ hoặc là bị thiếu niềm vui (trầm cảm) hoặc là vui quá độ (cuồng). Yếu tố Lửa cung cấp sự ấm áp và sự nhiệt tình, nhưng nếu nó dư thừa thì có thể dẫn đến việc gây gổ, thiếu kiên nhẫn, bồn chồn, và hành vi bốc đồng.

Vì mùa hè là mùa nóng nhất, nên để cân bằng nhiệt bạn cần có một chế độ ăn uống có tính hàn (mát). Tôi có một vài gợi ý dưới đây.



Nếu bạn uống trà đá, hãy thử trà xanh. Nó tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều so với các loại khác mà vẫn có mùi vị tuyệt vời. Nghiên cứu cho thấy trà xanh chống ung thư và giúp giảm cholesterol. Trà xanh rất dễ kiếm, có rất nhiều thương hiệu tốt, và nó có thể được mua tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa.

Ăn dâu tây nhiều hơn. Những trái cây này bản chất có tính mát, giúp nó trở thành loại thực phẩm mùa hè hoàn hảo. Trong y học Trung Quốc, nó rất tốt đối với bệnh ho khan và đau họng. Dâu tây làm trơn phổi, đẩy mạnh việc sản xuất các chất dịch cơ thể, và đối với những buổi dạ tiệc say sưa thì nó giúp giải độc rượu. Tốt nhất là ăn dâu tây (và hầu hết trái cây) ở điều kiện nhiệt độ phòng.

Cũng như các loại thực phẩm giàu vitamin C khác, dâu tây tăng cường sự hấp thu chất sắt từ thực phẩm và việc có đủ chất sắt là rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng máu.

Dùng một ít dưa hấu. Dưa hấu được coi trọng tới mức nó được đặt trong ngôi mộ của nhiều vị vua Ai Cập! Dưa hấu được xem là có nhiều lợi ích trong y học Trung Quốc. Trái Dưa (Xi Gua) và hạt dưa (Xi Gua Ren) được sử dụng để chữa nhức đầu, buồn nôn, khó chịu, chán ăn, tiêu hóa kém và đau họng.

Dưa hấu cũng là một nguồn cung cấp vitamin C và lycopene tuyệt vời. Lycopene là một chất chống oxy hóa và nó được phát hiện là giúp bảo vệ cơ thể khỏi một danh sách ngày càng tăng của bệnh ung thư. Thêm nữa là vì vỏ dưa rất dày, nên mức độ tiếp xúc với những loại thuốc trừ sâu độc hại là thấp hơn nhiều so với nhiều loại trái cây và rau quả khác.

Những ví dụ khác của các loại thực phẩm mát bao gồm măng tây, giá đỗ, ngô, dưa chuột, rau bina, và bạc hà.

Mùa hè không phải là thời gian để ăn nhiều thức ăn cay, rượu, hay cà phê. Tất cả những thực phẩm này khiến bạn nóng chứ không phải làm bạn mát.

Chúc bạn một mùa hè đáng yêu, sáng tạo, và vui vẻ!

Tác giả: Jennifer Dubowsky
Dịch giả: Long Võ
Nguồn: vietdaikynguyen.com

Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học Thời gian được tính theo giờ GMT - 4 giờ
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn

    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân