TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

12 dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường Với chứng béo phì đang tăng lên ở Mỹ, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng lên đáng kể, và thật không may điều này thường gặp phải đặc biệt ở tuổi thanh niên chúng ta. Theo Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ (American Diabetes Association: ADA), năm 2012 – năm gần đây nhất đang có sẵn số liệu – 29, 1 triệu người Mỹ mắc bệnh tiểu đường, hay khoảng 9,3% dân số, bị bệnh tiểu đường không phải loại 1 thì cũng là loại 2. Trong số đó, có khoảng 1,25 triệu trẻ em có triệu chứng nghiêm trọng nhất của tiểu đường, tức là bị phải loại 1. ADA nói rằng mỗi năm có khoảng 1,4 triệu người Mỹ được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Trong năm 2012, một số lượng kinh ngạc gồm 86 triệu người Mỹ đã bị “tiền tiểu đường”, có nghĩa là có nguy cơ cao phát triển bệnh. Trong số 29,1 triệu người Mỹ, có 8,1 triệu người vẫn chưa được chẩn đoán, và khả năng là vì nhiều trong số họ không nhận biết được những dấu hiệu và triệu chứng. Cùng với những dòng trên, dưới đây là một trong số những cách phổ biến nhất mà bạn nên tìm hiểu, đầu tiên là một số thông tin chung về bệnh tiểu đường, người nào có nhiều khả năng để phát triển nó và những gì bạn có thể làm để giúp ngăn chặn nó: Những người sống một cuộc sống ít vận động, không thực hành những việc liên quan đến hoạt động thể chất hằng ngày sẽ có nhiều nguy cơ phát triển bệnh. (Boiarkina Marina/Shutterstock) Lối sống: Nói chung, cách bạn sống cuộc sống của bạn sẽ quyết định rằng nó có thể hay không thể là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường cho bạn. Những người sống một cuộc sống ít vận động, không thực hành những việc liên quan đến hoạt động thể chất hằng ngày sẽ có nhiều nguy cơ phát triển bệnh. Trong thực tế, các nhà nghiên cứu từ lâu đã phát hiện rằng hoạt động thể chất ở những hình thức như tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để giữ cho bệnh tiểu đường không lại gần, đó như là một phương tiện để chống béo phì. “Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng những thay đổi trong lối sống và một lượng nhỏ giảm cân trong khoảng 5% đến 10% có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 ở những người lớn có nguy cơ cao”, theo trang Obesity.org cho biết. “Can thiệp lối sống bao gồm cả chế độ ăn uống và gia tăng hoạt động thể chất ở mức trung bình (chẳng hạn như đi bộ 150 phút mỗi tuần) đã được sử dụng trong các nghiên cứu để giúp đem lại lượng giảm cân nhỏ. Sự phát triển của bệnh tiểu đường đã giảm 40% xuống còn 60% trong nghiên cứu này, kéo dài 3 đến 6 năm”. Theo trang Obesity.org, gần 90% số người mắc bệnh đái tháo đường loại 2 là thừa cân hoặc béo phì. (Escola / Shutterstock) Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống phải đi cùng với luyện tập thể dục. Ngày nay, những sản phẩm có chứa tinh bột cao, thực phẩm biến đổi gen (GMO-laden), chứa hóa chất, những chế phẩm nhân tạo, phi hữu cơ, sản phẩm đóng gói, chế độ ăn tiền xử lý đang giết chết chúng ta qua một đại dịch béo phì. Theo Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường và hệ tiêu hóa và bệnh thận, hơn một phần ba người Mỹ, hay 35,7% được coi là “béo phì”, trong khi đáng kinh ngạc 68,8% được coi là thừa cân hoặc béo phì. Theo trang Obesity.org, gần như 90% của những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 là thừa cân hoặc béo phì. Dược phẩm: Trong một số trường hợp, những loại thuốc mà bạn đang dùng cho một tình trạng bệnh không liên quan có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn. Trong thực tế, DiabetesInControl.com đã xác định được 390 loại thuốc đã được kết hợp để gây lượng đường trong máu cao hơn ở một số bệnh nhân. Một số các dược phẩm phổ biến hơn bao gồm barbiturate, loại thuốc lợi tiểu thiazide, thuốc tránh thai và thuốc tránh thai khác, thuốc nội tiết progesterone, catecholamine, thuốc thông mũi có chứa beta-adrenergics như pseudoephedrine và vitamin B3, mặc dù nguy cơ vitamin B3 đó làm giảm sau khi bạn sử dụng nó trong một vài tháng. Một số triệu chứng thường gặp nhất bao gồm: ❄ Khô miệng, khát mãn tính ❄ Đói liên tục ❄ Đi tiểu thường xuyên ❄ Khô, ngứa da ❄ Khó tập trung ❄ Béo bụng/tăng cân ❄ Mệt mỏi hàng ngày hoặc mệt mỏi cùng cực ❄ Tầm nhìn mờ ❄ Hồi phục chậm ❄ Bất lực ❄ Những vấn đề thần kinh ❄ Những vấn đề dạ dày Như Natural News đã đăng, nhiều loại thực phẩm đã được tìm thấy để giúp chống lại và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Dưới đây là một vài trong số chúng: Những loại đậu: đậu đỏ, đậu xanh, đậu rằn, đậu đen và các loại đậu khác có hàm lượng calo cao hơn so với nhiều loại thực phẩm khác, nhưng chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và nhiều chất xơ. Những loại rau có lá màu xanh đậm: Bao gồm rau bina, cải xoăn và bắp cải chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao và ít cacbonhydrat. Các loại trái cây họ cam quýt: Các loại trái cây nguyên chất là tốt hơn so với các loại nước ép vì xử lý các loại nước ép trái cây có chứa nhiều đường và ngô fructose syrup, đóng góp cho bệnh tiểu đường, trong khi toàn bộ trái cây đều có chứa chất xơ lành mạnh. Tác giả: J. D. Heyes, Naturalnews.com Dịch giả: Phương Trân Nguồn: vietdaikynguyen.com