TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[thinhdang]

Mẹo hay từ cà chua
Từ lâu, cà chua đã được biết là một loại quả tuyệt vời với hàng loạt côngdụng giúp tăng cường sức khỏe.

Như một “kho” dồi dào lycopene, beta caroten, vitamin C…, cà chua là láchắn bảo vệ tim mạch, chống ung thư, trị chảy máu chân răng, loét miệng... Càchua còn có tác dụng chống say nắng, hạ huyết áp và trị chứng lang ben do phơinắng nhiều (dùng 4 muỗng nước cốt cà chua hòa với 2 muỗng tương cà chua, thoalên vùng bị lang ben trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch). Ngoài công dụng chữa bệnh, cà chua còn là sự lựa chọn thường xuyên củacác cô gái thích làm đẹp từ các sản phẩm thiên nhiên. Làm đẹp da là côngdụng phổ biến nhất. Nước cốt cà chua pha với một tí nước chanh bôi lên mặt cóthể làm nhỏ lỗ chân lông. Nước cốt cà chua hòa với sữa có công dụng trị da rámnắng. Nước cà chua pha với mật ong thì làm sáng da. Còn nếu da bạn có nhiềumụn? Hãy ăn thật nhiều cà chua cùng các loại rau trái khác. Một ít nước cốt cà chua pha với nước ấm bôi vào “vùng da nhạy cảm” còn cócông dụng trị hôi nách. Ngoài ra, cà chua cũng có thể làm sạch các đồ dùng trong gia đình nếu bạnbiết tận dụng nó: - Vỏ, hạt cà chua nấu với nước trong chảo, nồi nhôm bị bẩn, ố sẽ làm sạchvết bẩn. - Những đồ dùng bằng thiếc bị đen, bẩn sẽ phải chịu thua trước một miếngcà chua chà trực tiếp lên vết bẩn. - Nước cốt cà chua cũng sẽ nhanh chóng xóa vết mực dính trên tay bạn. Mẹo trị vếtmuỗi đốt Chúng ta ai cũng không tránh khỏi có lần bị muỗi cắn và khó chịu vớinhững biểu hiện ngứa ngáy, sưng. Vậy làm cách nào để nhanh chóng giảm ngứa, sưng? 1. Bôi nước xà phòng Bôi nước xà phòng lên vết muỗi đốt sẽ nhanh chóng giảm ngứa. Đó là nhờchất sodium (muối Natri) kết hợp với nước sẽ có tính kiềm sẽ trung hòa chất gâyngứa có tính axit. 2. Bôi amoniac chặn ngứa Tác dụng tương tự như bôi nước xà phòng. 3. Bôi dầu gió Nếu chỗ bị muỗi cắn rất ngứa, đầu tiên chúng ta có thể dùng ngón tay đậpđập nhẹ vào đó, sau đó bôi dầu gió vv. 4. Bôi nước muối Dùng nước muối bôi lên chỗ ngứa hoặc đắp vào chỗ ngứa, như thế sẽ làm chovết sưng tấy do muỗi cắn giảm sưng đi đồng thời còn có tác dụng trị ngứa hữu hiệu. 5. Bôi dung dịch lô hội nguyên chất Có thể dùng dung dịch chiết ra trong lá lô hội để chặn ngứa và giảm sưng. 6. Nước bọt Nước bọt cũng có tính kiềm giúp trung hòa chất gây ngứa mang tính axit. 7. Dùng nước tỏi bôi lên chỗ ngứa Lấy một nhánh tỏi cắt đôi, áp mặt cắt vào chỗ ngứa để cho nước tỏi dínhvào, một lúc sẽ hết ngứa. Với da mẫn cảm và trẻ nhỏ thì không nên dùng cách này. Công dụng tuyệt vời của trái bưởi Bưởi được nhiều người ưa chuộng vì mùi vị thơm ngon, bổ, mát. Nhưng khôngphải ai cũng biết được những lợi ích của bưởi đối với sức khoẻ. Bưởi là 1 loại trái cây nhiệt đới họ cam quýt rất quen thuộc trong sinhhoạt ăn uống hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là 6 lợi ích của bưởi đối với sứckhoẻ: 1. Giàu vitamin C Là thành viên của gia đình họ cam quýt, bưởi cũng là một nguồn bổ sung vitaminC tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Bưởi còn là một chất chống oxyhoá, vitamin C bảo vệ cơ thể chống lại stress, các bệnh liên quan với hen suyễnvà viêm khớp… Stress có thể gây ra một số bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim và độtquỵ, đồng thời có liên quan đến một số bệnh ung thư như miệng, cổ họng, dạ dày,phổi và đại tràng. Vitamin C cũng giúp bổ sung lượng vitamin E trong cơ thể. 2. Giảm cholesterol Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Hoá học nông nghiệp và thựcphẩm được thực hiện trên 57 bệnh nhân đã có phẫu thuật tim. Một nhóm người tham gia thêm bưởi đào vào chế độ ăn uống, một nhóm khácthêm bưởi vàng và nhóm thứ ba không thêm bất kỳ một loại bưởi nào. Kết quả chothấy rằng những người ăn bưởi đào sẽ giảm cholesterol và giảm lượng chất béocủa họ. Cả hai loại bưởi đều giảm cholesterol LDL và cholesterol toàn phần mộtcách đáng kể trong một tháng. 3. Ngăn ngừa sỏi thận Bưởi có một hợp chất gọi là d-limonene ngăn ngừa sự hình thành và làm tan sỏithận. Một nghiên cứu của tạp chí British Journal of Nutrition tìm thấy rằng phụnữ uống nửa lít đến một lít nước bưởi mỗi ngày sẽ làm giảm nồng độ pH trongnước tiểu của họ, qua đó làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận. Tuy nhiên, nếubạn đã được điều trị các vấn đề về thận, nước ép bưởi có thể cản trở hiệu quảcủa thuốc mà bạn đang xài. 4. Phòng chống ung thư Như đã biết ở trên bưởi rất giàu chất chống oxy hoá như vitamin C, góp phần làmgiảm nguy cơ stress có liên quan đến nhiều bệnh ung thư. Đồng thời một nghiêncứu gần đây cho thấy một hợp chất trong quả bưởi được gọi là naringenin có hiệuquả chống lại ung thư tuyến tiền liệt, vì nó giúp sửa chữa hư hỏng DNA trongcác tế bào tuyến tiền liệt của con người.Trong những quả bưởi màu đỏ còn cólycopene một chất chống oxy hoá khác. Theo một nghiên cứu khác bưởi còn chứa một chất được gọi là limonoids,giúp ngăn ngừa các khối u bằng cách thúc đẩy một loại enzyme tác động lên ganthúc đẩy trục xuất chất độc ra ngoài cơ thể. Limonoids còn trợ giúp chống lạiung thư miệng, da, phổi, dạ dày. Phần ruột bên trong bưởi có chứa glucarates,một loại phytochemical đã được chứng minh hiệu quả chống lại bệnh ung thư vú. 5. Giảm cân Bản thân bưởi không có chất béo, có chứa một số enzyme đốt cháy chất béo cao.Các nghiên cứu cho thấy chúng góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnhhưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao. 6. Làm đẹp da Với lượng vitamin A cao cùng với vitamin C đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, bưởigiúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứngcá và nếp nhăn. 8 lời khuyên bảo vệ các khớp xương Viêm khớp, đau và sưng khớp khiến bạn khó chịu, vận động khó khăn. Dướiđây là 8 lời khuyên giúp bạn phòng tránh những vấn đề về khớp. Vận động Vận động thường xuyên, liên tục sẽ giúp các khớp xương luôn trơn chu,không bị khô cứng. Dù bạn đang ngồi làm việc, đang nằm dài đọc sách hay xem ti vi, hãythường xuyên thay đổi tư thế: đứng dậy, vươn vai, hít thở… Giảm cân Cân nặng dư thừa sẽ gây thêm gánh nặng đè lên các khớp xương, thậm chí cóthể làm thoái hóa các đốt sụn. Hơn nữa, mỡ thừa trong cơ thể còn làm phát sinh thêm các chất gây viêm,khiến cho các cơn đau khớp ngày càng trầm trọng. Nguy hiểm nhất là mỡ tập trungở vùng bụng có khả năng làm gia tăng các chất tiền viêm - cykotine. Không giãn căng cơ thể trước khi luyện tập Các chuyên gia khuyên bạn không nên giãn căng cơ thể trước khi luyện tậpvì nó làm co thắt các cơ, làm tăng nguy cơ rách cơ. Những người thường xuyên bịđau hoặc bị viêm khớp, động tác giãn căng cơ thể trước khi luyện tập có thểkhiến các khớp xương bị tổn thương thêm. Có nhiều động tác khởi động phù hợp với mỗi hình thức vận động như vớibơi lôi, có thể lần lượt đá hai chân vào khoảng không với mục đích làm ấm cơbắp và giúp các khớp trở nên dẻo dai hơn. Chọn tư thế tốt Dù bạn đứng hay ngồi, hãy luôn luôn giữ người thật thẳng. Tư thế tốt sẽbảo vệ cho các khớp xương của bạn. Chườm đá lạnh khi khớp sưng đau Đá lạnh là thuốc chống đau tự nhiên rất hiệu ngiệm. Nó làm giảm sự đauđớn và sưng phồng. Nếu như các khớp xương của bạn đang “biểu tình”, hãy chườm đá lạnh lênchỗ đau khoảng 20 phút. Tuy nhiên, trước khi chườm, hãy bọc đá trong một túivải nhỏ. Không để đá tiếp xúc trực tiếp với da. Hạn chế dầu hướng dương và dầu ngô Hai loại dầu này đều mang đến quá nhiều các chất béo thuộc nhóm Omega-6nên nếu sử dụng quá nhiều dầu hướng dương, dầu ngô trong nấu nướng sẽ tăng nguycơ gây viêm nhiễm các khớp xương. Thêm gia vị trong nấu nướng Thêm vào món ăn những gia vị như gừng, nghệ có tác dụng giảm nguycơ bị viêm khớp và làm chậm quá trình viêm. Ăn cá Các loại cá béo như cá thu, cá trích, cá hồi, cá ngừ… mang đến các axitbéo Omega 3 (EPA và DHA) có khả năng kháng viêm khớp xương. 7 loại thực phẩm tốt nhất cho gan Chăm sóc gan không có nghĩa là phải thường xuyên “hỏi thăm” bác sĩ. Cáchđơn giản nhất chúng ta có thể tự làm là chọn cho mình một chế độ ăn uống lànhmạnh. Gan có thể được coi là một cơ quan có chức năng giải độc của cơ thể. Mộtsố các chức năng của gan bao gồm: điều chỉnh lượng chất béo, cân bằng nội tiếttố, và trợ giúp tiêu hóa. Gan đồng thời cũng là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể và thực hiện mộtloạt các nhiệm vụ, vì vậy điều quan trọng là chúng ta phải “chăm sóc” hai lágan hết sức cẩn thận. “Chăm sóc” gan không có nghĩa là phải thường xuyên “hỏi thăm” bác sĩ.Cách đơn giản nhất chúng ta có thể tự làm là chọn cho mình một chế độ ăn uốnglành mạnh. Có một loạt các loại thực phẩm có thể hỗ trợ chức năng gan.Mục sức khỏe chỉ đưa ra 7 loại thực phẩm tiêu biểu dưới đây: 1. Cà rốt Cà rốt nằm trong đầu danh sách bởi nó có nhiều chất beta-carotene. Cà rốtgiúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm chứng viêm trong cơ thể. Ngoài ra, cà rốt còn là một nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể và dễ ănuống. Khi chọn các loại thực phẩm làm sạch gan, điều quan trọng là hãy chọnnhững tươi mới và giàu chất hữu cơ. 2. Tỏi Tỏi giữ vai trò làm sạch và tăng cường máu. Nó chứa một lượng cao allicinvà selen, có tác dụng viện trợ làm sạch trong gan, thận. Tỏi có tác dụng tốtđối với gan thận bởi nó kích hoạt các enzym gan và lần lượt đẩy các độc tố rakhỏi gan. 3. Chanh Chanh là một trong những loại thực phẩm làm sạch gan nhất. Nhiều ngườithích dùng chanh ở dạng nước ép. Nước chanh có lượng vitamin C cao, đồng thờichứa chất chống oxy hóa, và là một thực phẩm có tính kiềm mạnh. Không chỉ vậy, chanh còn có tác dụng làm sạch túi mật, thận, những vùngtiêu hóa, và phổi. Thêm nước cốt của nửa quả chanh với một cốc nước nóng sẽgiúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn. 4. Các loại rau lá xanh Rau lá màu xanh là loại thực phẩm làm sạch tuyệt vời cho gan. Các chấtdiệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏidòng máu. Vậy nên đừng bỏ qua các loại rau như rau bina, rau cải, và rau arugulavào chế độ ăn uống của chúng ta. Rau lá xanh cũng là một nguồn chất xơ, và cóthể được chế biến theo nhiều cách: nấu chín, làm nước ép… 5. Rễ củ cải Củ cải đường có chứa một hóa chất gọi là betain có công dụng kích thíchcác tế bào gan. Nó cũng bảo vệ gan và ống mật, và đóng vai trò quan trọng trongviệc tiêu hóa thức ăn Củ cải đường là một nguồn giàu các vitamin và khoáng chất khác nhau. Nókhông chỉ giúp làm sạch gan, thận và túi mật, mà còn giúp ổn định lượng đườngtrong máu. 6. Cây ké sữa (Milk Thistle) Chất chiết xuất từ cây ké sữa có hai công dụng là ngăn ngừa và sửa chữathiệt hại cho gan. Nó có chứa một chất chống oxy hóa có chức năng ngăn chặn độctố. Hiện nay đã có những viên ké sữa dạng sẵn rất tiện sử dụng. Loại cây này cóthể dùng trong thời gian dài. 7. Trà bồ công anh Trà bồ công anh có đặc tính chống oxy hóa và là một bộ lọc máu rất tốt.Đã từ lâu, loại thảo dược này được sử dụng nhiều. Rễ bồ công anh kích thíchdòng chảy của mật và hoạt động như một chất bổ cho gan. Đó chính là lý do hãythử thay thế đồ uống hàng ngày của bạn bằng tách cà phê với trà bồ công anh.

[thinhdang]

Ngoài ra, chúng ta cũng nên quan tâm tới một trong những phương pháp làmsạch gan quan trọng nhất là uống nhiều nước. Bạn không nhất thiết phải tiêu thụtất cả các loại thực phẩm bên trên, nhưng ý thức lựa chọn thực phẩm tốt cho cơthể thì luôn phải được đặt lên hàng đầu. Trị cao huyết áp bằng vị thuốc từ cần tây Cần tây là loại rau ăn cao cấp dùng để chế biến nhiều món ăn ngonnên được trồng rộng rãi trên thế giới, nhất là ở những nước có khí hậu á nhiệtđới và ôn đới. Rau cần tây còn là loại cây giàu dược tính nên được sử dụng làmthuốc và chữa được nhiều bệnh Trị cao huyết áp và làm hạ cholesterol Cách bào chế thuốc: dùngrau cần tươi cắt bỏ rễ, rửa sạch, sau dùng nước chín rửa lại, rồi giã nát vắtlấy nước cốt, cho vào nước cốt này một ít mật ong và đường mạch nha (hai thứđều có lượng như nhau), trộn đều, đem đun nóng ấm và uống ngay. Mỗi ngày chouống như vậy 3 lần, mỗi lần 40ml nước cốt rau cần tây hỗn hợp này. Đã trị cho16 người mắc chứng cao huyết áp ở giai đoạn 1 và 2. Kết quả thấy tốt cho 14người, còn lại 2 người không thấy tác dụng. Trong 14 người này thấy lượngcholesterol giảm từ 1/3 đến 1/2 so với ban đầu. Đặc biệt lô thử nghiệm này cócả những người mắc chứng cao huyết áp đã lâu năm cũng có biểu hiện giảm tốt.Kết quả theo dõi còn cho biết thường thì sau khi uống thuốc được 1 ngày huyếtáp đã bắt đầu hạ, cá biệt có người mãi đến ngày uống thứ 4 mới bắt đầu hạ áp vàcholesterol. Tất cả khi uống đều thấy ăn ngủ tốt, lượng nước tiểu tăng. Trị huyết áp cao và làm hạ cholesterol theo cách 2 Một thử nghiệm lâm sàng khác thực hiện ở 10 người. Dùng bằng rễ cây cầntây. Cách bào chế và kết quả theo dõi như sau: lấy 10 bộ rễ tươi (dùng rễ tươitốt hơn rễ khô) của 10 cây rau cần tây. Cũng rửa sạch, sau rửa lại bằng nướcchín, giã nát, cho vào 10 quả táo tàu (loại bán ở hiệu thuốc Bắc), tất cả sắclấy nước uống, ngày uống 2 lần, mỗi đợt trị liệu khoảng từ 15 - 20 ngày, cũngcho kết quả hạ huyết áp rõ rệt trên các người bệnh được thử nghiệm. Trị bệnh đi tiểu nước đục như sữa Cách bào chế và theo dõi kết quả như sau: dùng rễ cần tây cắt sát gốcthân, tốt nhất có đường kính từ 2cm trở lên (nếu nhỏ hơn thì phải lấy tănglên). Mỗi lần dùng 10 bộ rễ, rửa sạch cho vào 500ml nước đun sắc nhỏ lửa chotới khi cạn còn khoảng 200ml thì lấy để uống. Mỗi ngày cần uống 2 lần vào buổisáng, tối, lúc bụng đói. Kết quả theo dõi trên 6 người mắc chứng bệnh này thấyrất công hiệu. Uống thuốc từ 3 - 7 ngày thì nước tiểu trở lại hoàn toàn trong. Tại các nước phương Tây dùng rau cần tây để làm thuốc lợi tiểu, còn Trung Quốc dùng làm thuốc thanhnhiệt, giảm ho, ăn ngon, hạ huyết áp và đã áp dụng như sau. Chữa cao huyết áp, sỏi nhỏ đường tiết niệu: lấytoàn bộ cây nấu nước uống trong ngày. Chữa nhọt, viêm nhiễm: giãnát rau cần tây đắp lên chỗ mụn nhọt, nơi viêm nhiễm. Chữa viêm gan mạn (rốiloạn chức năng gan): dùng rau cần tây xào ăn hoặc sắc lấy nước uống rất tốt. Dùng cho bệnh nhân tai biến mạch máu não, bất động: lấyrau cần tây tươi giã nát uống kết hợp với điều trị Tây y hay phục hồi chức nănglà rất tốt. Ngoài ra, còn thấy trong rau cần tây có chứa nhiều canxi, sắt, phốtpho, giàu protid và đều gấp đôi các loại rau khác. Các acid amin tự do ở cầntây cũng nhiều, tinh dầu, manitol, inositol, các vitamin sẽ giúp tăng cảm giácthèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não. Chữa sâu răng: đặc biệt,trong cần tây còn chứa hợp chất lưu hóa có khả năng tiêu diệt rất nhiều loại vikhuẩn, trong đó có loại vi khuẩn biến đổi hình dạng liên hoàn như vi khuẩn gâysâu răng. Vì vậy khi ăn cần tây còn phòng ngừa được chứng sâu răng, làm hạ ápvà lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, bệnh khó tiêu, thiếumáu, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Chữa cảm cúm: ăn cầntây với cháo nóng hoặc ăn sống, nấu canh, xào... Ngâm chân nước nóng rất tốt cho chân và não Ảnh minh họa Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo một kích thích lành tính, làm hưngphấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹnhàng cho chân và não. Liệu pháp ngâm rửa chân Liệu pháp ngâm rửa chân là một cách điều trị bệnh qua việcdùng nước nóng hay nước thuốc để ngâm, rửa chân. Có tác dụng thúc đẩy tuần hoànmáu, giải trừ mỏi mệt, giúp dễ ngủ, chữa trị chứng di tinh... Gần đây, các nhà y học theo nguyên lý học thuyết kinh lạcÐông y đã phát hiện ngũ tạng lục phủ có vùng tương ứng ở đôi chân. Khi rửa chânđồng thời thực hiện xoa bóp các ngón chân, lòng bàn chân thì có thể phòng vàchữa được nhiều chứng bệnh. Chẳng hạn ngón chân cái là đường đi ngang qua củahai kinh can - tỳ, giúp sơ can - kiện tỳ, tăng sự thèm ăn, điều trị gan - tỳsưng to. Ngón chân thứ tư thuộc kinh đởm, giúp phòng trị táo bón và đau hôngsườn. Ngón chân út thuộc kinh bàng quang, chữa chứng đái dầm ở trẻ, điều chỉnhđúng vị trí tử cung của phụ nữ. Lòng bàn chân có huyệt Dũng tuyền thuộc kinhthận, giúp điều trị thận hư, suy nhược... Hiện nay, các nhà chuyên môn còn cho rằng: đôi chân con ngườicó vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu đại não, đồngthời liên hệ mật thiết đến từng cơ quan, từng vị trí trên khắp cơ thể. Dùngnước nóng ngâm, rửa chân là tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễthần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng chochân và não. Phươngpháp thực hiện 1. Ngâm, rửa chân bằng nướcnóng: Dùng các loại nước sạch như nước giếng, sông, hồ, biển, suốihay nước máy, nấu nóng đến 50-600Crồi cho vào thau bằng gỗ hay sứ (hiện nay ở những cửa hàng dụng cụ ykhoa đã có bán các thau bằng điện và tạo sóng kích thích). Người bệnh ngồithẳng, cởi bỏ giầy vớ, ngâm rửa chân trong nước nóng, mỗi lần ngâm rửa từ 10-15phút. Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hiện một lần. Nếu nhiệt độ nước hơi cao, cóthể thêm một ít nước lạnh hoặc chờ nước nguội bớt rồi mới ngâm rửa. Nói chung,nhiệt độ nước cần phù hợp mức độ chịu đựng của người bệnh. 2. Nước thuốc ngâm, rửa chân: - Chọn phương thuốc thích hợp với tính chất của bệnh. - Dùng nước nấu thuốc hoặc dùng nước nóng hòa tan thành dungdịch thuốc (đối với thuốc đã tán bột). Sau đó đổ dung dịch thuốc vào thau gỗhay thau sứ, đưa hai chân (hay bên chân bị bệnh) vào ngâm rửa. Mỗi ngày làm 1-3lần, mỗi lần 10-20 phút. Ngâm chân nước nóng rất tốt cho chân và não, Sức khỏe, Ngam chan nuoc nong, ngam chan, rua chan, chan, nao, ngon chan, mat ngu, moi met, nuoc nong Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tốitrước khi đi ngủ, chữa mất ngủ rất hữu hiệu Những chứng bệnh thích hợp với liệu pháp ngâm rửa chân 1. Mất ngủ: Dùngnước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra cần đảm bảochỗ ngủ yên tĩnh, thoáng mát. Khi ngủ cần giữ tâm lý thư thái, không nghĩ ngợilung tung. 2. Di tinh, xuất tinh sớm: Dùngnước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi ngủ. Giữ tinh thần thư thái.Không xem phim, sách báo khêu gợi tình dục. 3. Giải trừ mỏi mệt: Ngườilao động tay chân, luyện tập thân thể hay sau khi đi đường dài, dùng nước nóngngâm rửa chân sẽ giúp tiêu trừ mỏi mệt. 4. Ðau gót và viêm khớp cổ chân: Dùngnước thuốc gồm: Thấu cốt thảo 30g, tầm cốt phong 30g, độc hoạt 15g, nhũ hương10g, mộc dược 10g, huyết kiệt 10g, lão hạc thảo 30g, hoàng cảo 20g. Ngâm rửachân lúc còn nóng, mỗi ngày 2 lần. 5. Chấn thương vùng chân: Nấunước thuốc gồm: Tô mộc 30g, đào nhân 12g, hồng hoa 10g, thổ nguyên 10g, huyếtkiệt 12g, nhũ hương 10g, mộc dược 10g, tự nhiên đồng 20g. Ngâm rửa chân lúc cònnóng. 6. Viêm tắc tĩnh mạch chân: Dùngthủy điệt 30g, thổ nguyên 10g, đào nhân 10g, tô mộc 10g, hồng hoa 10g, huyếtkiệt 10g, xuyên ngưu tất 15g, phụ tử 10g, quế chi 20g, địa long 30g, cam thảo15g, nhũ hương 10g, mộc dược 10g. Nấu lấy nước thuốc, đổ vào thau gỗ. Ngâm rửatừ đầu gối trở xuống. Dùng khi nước thuốc còn nóng. 7. Ung nhọt vùng chân: Dùngkim ngân hoa 20g, liên kiều 20g, hạ khô thảo 20g, địa đinh 20g, công anh 30g,đơn bì 10g, hoàng liên 12g, thương truật 12g. Nấu nước ngâm rửa nơi bị bệnh. 8. Phù chân: Dùngô mai 100g nấu nước, chờ nguội mới ngâm rửa chân, sau đó dùng khăn sạch laukhô. Mỗi ngày ngâm 1-3 lần. Thời gian đang điều trị và sau khi lành bệnh khôngđược mang dép nhựa hay cao su, đảm bảo cho chân khô ráo, sạch sẽ. 9. Ðau ngứa mắt: Dùngnước nóng ngâm rửa chân, hay dùng cúc hoa 60g nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngàyngâm 1-3 lần. 10. Chữa cao huyết áp, chóngmặt, hoa mắt: Hạ khô thảo 30g, câu đằng20g, tang diệp (lá dâu) 15g, cúc hoa 20g. Nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngày ngâm1-2 lần, mỗi lần 15-20 phút. 11. Ðau răng do nhiệt: Ðịacốt bì 60g, đơn bì 10g, thạch cao 60g, phòng phong 15g, cúc hoa 30g. Nấu nướcngâm rửa chân, mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 10-15 phút. Ðồng thời kiêng dùng cácthức ăn nhiều mỡ béo, cay, nóng; Giảm bớt phần ăn. 12. Lạnh cóng vùng chân: Dùngnước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi ngủ. Hay dùng nước thuốc gồmquế chi 15g, phụ tử 10g, gừng khô 15g. Ngâm rửa chân lúc nước còn nóng, mỗingày ngâm 2-3 lần, mỗi lần 10-15 phút. Những điều cần lưu ý - Khi ngâm rửa chân cần theo dõi nhiệt độ của nước, không đượcquá nóng hay quá lạnh để tránh gây tổn thương chân. - Người cao tuổi, trẻ em hay người bệnh không tự chủ đượchành vi khi ngâm rửa chân cần có người khác giúp đỡ để tránh xảy ra tai nạn. - Khi dùng nước thuốc ngâm rửa chân, cần chọn các vị thuốcthích hợp, tính năng của thuốc phải phù hợp với từng chứng bệnh. Không dùngthuốc có tính kích thích mạnh và ăn mòn. - Có thể phối hợp ngâm rửa chân với các liệu pháp khác (tiếnhành cùng lúc). - Không dùng liệu pháp ngâm rửa chân cho người bệnh sợ nướcvà bị chó cắn. 3 lợi ích sức khỏe từ giá đỗ Là một loại rau quen thuộc với mọi nhà nhưng có rất nhiều lợi ích sứckhỏe ẩn chứa trong nó mà bạn có thể chưa biết!

[thinhdang]

Giá trị trong việc chữa bệnh Các nhà khoa học Nhật bản phát hiện, trong quá trình hạt đậu xanh nảy mầm mộtphần protein có thể phân giải thành axit amin, từ đó làm tăng hàm lượng axitamin vốn có của nó. Trong giá đỗ còn có chất chất xơ, nếu như khi trộn cùng với rau hẹ vừa có tácdụng an toàn vừa có hiệu quả tốt đối với bệnh táo bón ở trẻ em và người già. Ăngiá đỗ có thể giúp điều trị các chứng bệnh như là bệnh quáng gà do thiếuVitamin A, bệnh viêm miệng viêm lưỡi và viêm tinh hoàn do thiếu  vitaminB2, hoại huyết do thiếu vitamin C... Khi nấu giá đỗ tốt nhất bạn nên cho thêm một chút giấm ăn, như vậy có thểkhiến cho porotein ngưng kết nhanh, vừa duy trì mỹ quan của từng sợi giá lại cóthể giữ lại được chất dinh dưỡng tốt. Đồng thời khi chế biến, bạn nên chảo nóngvà nấu nhanh tay để không làm mất đi chất vitamin C có trong giá đỗ. Giá trị dinh dưỡng cao 1. Trong giá đỗ có chứa hàm lượng vitamin C rất phong phú, có thể rất hữu íchtrong việc điều trị hoại huyết. 2. Giá đỗ có tác dụng giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo chất đốngtrong thành mạch máu, phòng chống các bệnh về tim mạch. 3. Giá đỗ còn chứa chất riboflavin rất thích hợp đối với những người hay mắcbệnh lở loét khoang miệng. 4. Nó còn chứa lượng chất xơ phong phú là loại thực phẩm rất tốtđối với các bệnh nhân mắc bệnh táo bón. Ngoài ra còn có tác dụng phòng ngừa ungthư ở một số cơ quan trong hệ tiêu hoá như là ung thư thực quản, ung thư dạdày, ung thư trực tràng... 5. Nhiệt lượng trong giá đỗ rất thấp mà lượng nước và chất xơ lại cao nếuthường xuyên ăn giá đỗ còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Tác dụng giảm cân Giá đỗ vốn chứa rất ít năng lượng nhưng lại chứa lượng chất xơ, vitamin vàkhoáng chất phong phú. Chúng rất có công hiệu trong việc giải độc làm đẹp, tiêumỡ, nhuận tràng chống ôxi hoá... Từ góc độ về dinh dưỡng mà nói, nhiệt lượng trong giá đỗ thấp cứ mỗi 100ggiá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng mà lại chứa lượng chất xơ phong phú giúp thúcđẩy sự nhu động của đường ruột và có tác dụng nhuận tràng, chỉ những đặc điểmnày đã có thể đã có thể chứng minh được tác dụng giảm cân hữu hiệu từ giá đỗ. Đu đủ – Thiên thần của các loại quả Vì những lợi ích vượt trội của nó với sức khỏe con người mà từ lâu,Christopher Columbus đã gọi đu đủ với các tên trìu mến “Thiên thần của các loạiquả". Vài nét về đu đủ Ban đầu, đu đủ ban chỉ có ở miền nam Mexico và các nước lân cận. Sau đó, nóđược trồng phổ biến ở hầu hết các nước có khí hậu nhiệt đới. Đây là loại trái cây hình cầu hoặc hình quả lê. Thịt của đu đủ là một màu camhoặc có màu sắc phong phú của sự kết hợp giữa màu vàng và màu hồng. Các khoangbên trong của quả là những hạt đen tròn. Đu đủ ăn được hạt, mặc dù hương vị caycủa nó có phần cay và đắng. Từ lâu, nhà thám hiểm Christopher Columbus đã gọi đu đủ vớicái tên trìu mến “Thiên thần của các loại quả”. Thực tế, đu đủ là một trongnhững nguồn giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, chất khoáng và chất xơphong phú hơn hẳn các loại quả khác. Trong quả đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh có chứa papain, một loại enzyme giúptiêu hóa protein trong cơ thể. Ngoài ra, enzyme này cũng được sử dụng để điềutrị chấn thương khi chơi thể thao hoặc ứng phó với các nguyên nhân khác gâychấn thương, dị ứng khác.   Lợi ích sức khỏe của đu đủ Bệnh tim: đu đủ có thể rất hữu ích cho công tác phòng chống xơ vữa động mạch vàbệnh tim, tiểu đường. Chất chống ô xy hóa mạnh mẽ: Đu đủ là một nguồn vitamin C tuyệt vời cũng nhưmột nguồn vitamin E và beta-carotene dồi dào. Đây được coi là 3 chất chống oxyhóa rất mạnh, có lợi cho sức khỏe con người. Giảm đau tim, đột quỵ: Những dưỡng chất trong đu đủ còn giúp ngăn chặn sự oxyhóa cholesterol. Khi cholesterol bị oxy hóa sẽ có thể dính và tích tụ trongthành mạch máu, tạo thành mảng bám nguy hiểm mà cuối cùng có thể gây ra cơn đautim hoặc đột quỵ. Giảm cholesterol cao: đu đủ cũng là một nguồn chất xơ dồi dào nên có tác dụnggiảm mức cholesterol cao. Axit amin lành tính: Các acid folic được tìm thấy trong đu đủ cần thiết choviệc chuyển đổi chất gọi là homocysteine thành các axit amin lành tính, có lợicho cơ thể. Bởi vì nếu chất homocysteine không được chuyển đổi có thể gây thiệt hại cho cácthành mạch máu và được xem là một nguy cơ quan trọng tạo nên những cơn đau timhoặc đột quỵ. Chống ung thư: Chất xơ trong đu đủ có thể liên kết với các chất độc gây ung thưtrong ruột kết và làm cho chúng đi ra khỏi các tế bào ruột già. Ngoài ra, đu đủ có nhiều folate, vitamin C, beta-carotene và vitamin E được kếthợp để giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Các dưỡng chất này bảo vệ cho tế bào ruộtkết, chống lại thiệt hại của các gốc tự do. Do đó, bạn nên tăng cường tiêu thụcác chất dinh dưỡng có trong đu đủ bởi nó thực sự tốt cho những người bị ungthư ruột kết. Giảm viêm nhiễm: Các enzym có trong đu đủ có thể giúp giảm tình trạng viêmnhiễm và cải thiện những vết bỏng từ nặng đến nhẹ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong đu đủ cũng rất tốt trongviệc giảm bệnh suyễn, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp nên bạn tích cực ănđu đủ nhiều. Những nghiên cứu chỉ ra rằng các loại thực phẩm giàuvitamin C như đu đủ rất tốt cho những người bị viêm khớp dạng thấp ở hai hoặcnhiều khớp. Các lợi ích khác: Các chất xơ được tìm thấy trong đu đủ cũng có thể cải thiệncác triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Tăng cường hệ miễn dịch: Ngoài vitamin C, đu đủ còn có nhiều vitamin A cầnthiết cho các chức năng  trong cơ thể và tạo nên một hệ thống miễn dịchkhỏe mạnh. Đu đủ là một trái cây lành mạnh để ngăn ngừa các bệnh như nhiễmtrùng tai tái phát, cảm lạnh và cảm cúm. Các chuyên gia sức khỏe còn coi chất papain có trong đu đủ làmột phương thuốc hiệu quả điều trị cho chứng rối loạn bụng. Vì thế, nó là mộtloại thuốc tốt cho bệnh lỵ, khó tiêu, quá nhiều lượng a xit  và táo bón. Làm đẹp da: Nếu như bạn bị nổi mụn, bạn có thể lấy nhựa màu trắng của đu đủxanh để cọ xát vào mặt. Điều này sẽ giúp điều trị mụn, mang đến cho bạn một lànda căng mịn và loại bỏ nếp nhăn.