TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Thanh Dao]

 

   

TẬP DƯỠNG SINH
                                       (Tùy bút)      THANH ĐÀO                  

   
   
        Một bà bạn, chị Mai, đổng đạo hữu, cùng cư ngụ trong khu phố, bất ngờ đến quang lâm tệ xá ông Minh. Bà này cũng dạng cao niên như ông. và gia đình chị là thành viên hội Cựu Tù Nhân Chính Trị ở thành phố thủ phủ của một tiểu bang miền đông nam Hoa Kỳ. Trong khu vưc đa phần là dân bản xứ, gia đình người Việt cư ngụ chỉ đếm trên đầu ngón tay. Bởi vậy gặp nhau rất là vui vẻ, tha hồ tâm sự chuyện trò. Sau khi an tọa trong phòng khách, chị Mai nhìn ông Minh khen:
- Lúc này tôi thấy anh tuy gầy nhưng hồng hào, khỏe mạnh hơn trước nhiều. Chúc mừng anh. Hôm trước trông anh da mặt mét xanh và yếu đuối.
- Cám ơn chị, Có lẽ nhờ tập dưỡng sinh chị ạ. Chị lúc này có khỏe không? Trông chị hơi ốm đó.
- Hiện tại, tôi lười đi bộ hơn. Bà bạn nhà đối diện nhà tôi, chị Quí, cũng ít tản bộ thể dục như mọi khi. Hai ông bà hiện nay đi về VN thăm mẹ già. Bà mẹ chồng của chị ta năm nay hơn “ Cửu thập cổ lai hy” mà vẫn còn khỏe mạnh, tỉnh táo. Nhờ bà tập dưỡng sinh làm vườn và đi bộ hằng ngày. Nghe chị ta nói thế. Tôi chờ chị trở lại Mỹ, rũ nhau đi bộ như mọi khi cho vui. Có lẽ tôi phải rán tập dưỡng sinh, anh ơi!
- Hèn chi tôi không thấy chị mỗi khi tôi đi tản bộ trên lề đừờng của khu phố. Đi bộ tốt lắm, bạn bè bảo thế, chị ạ!
 Thật ra người già nếu chịu khó tập dưỡng sinh và đi bộ hằng ngày thì sức khỏe sẽ được  tăng cường vá bệnh tật sẽ thuyên giảm. Các thầy thuốc đều khuyên như thế. Cụ thể là ông Larry hàng xóm của ông Minh, năm nay hơn tám mười mà vẫn cỏn khang kiện. Ông thích cắt cỏ, tỉa cây cảnh trong vườn, sơn phết nhà cửa hằng ngày. Ông tập dưỡng sinh nữa vì vậy dù ông cán mức “ Bát thập cổ lai hy” mấy năm rồi mà vẫn còn khỏe mạnh. Thật đáng nễ ông Mỹ da màu này.
                                                          ooo        
Ông Minh hiện tại đã cán mức bảy bó. Ông lại mang trong người đủ chứng bịnh hiểm nghèo. Thành thật mà nói cũng nhờ thân hữu, bà xã và con gái của ông, con Tố, khuyên bảo, động viên ông đi bộ và tập dưỡng sinh, nên ông mới có sức khỏe khá hơn ngày hôm nay.
  Một hôm, ông Minh gặp anh Bảnh trong ngày họp thường niên của Hội HO ở thành phố nơi họ cư ngụ. Anh này nhìn ông Minh dáng vẻ ốm yếu uể oải, không được khỏe mạnh, liền khuyên:
- Anh Minh. Anh có đi bộ tập dưỡng sinh thể dục hàng ngày không?
Ông Minh nhìn anh bạn gốc Võ Bị Quôc Gia Đà Lạt ( Khóa 16), cùng tuổi mình, cụu Thiếu Tá Hải Quân QLVNCH trước kia, cựu tù nhân chính trị như mình, cũng là đạo hữu tại Chùa địa phương, cựu Chủ Tịch HO của hội nhà, tươi cười:
-Tôi có tập chút ít Tai chi ( Thái cực quyền), Yoga và Fountain of Youth ( Suối Nguồn Tươi Trẻ) nhưng không có đi bộ đâu, anh ơi!  
Lúc bấy giờ, ngài cựu Quan Tư Hải Qưân, ngạc nhiên nhìn ông bạn đồng hội đồng thuyền” Đổi đời bi thảm tang thương  Tập trung cải tạo, núi rừng khổ sai.” .Dáng người cao ráo trắng trẻo nói giọng Miền Nam ngọt ngào dễ nghe:
- Anh nên đi bộ, anh Minh ơi! Đi bộ là liều thuốc phòng ngừa bịnh tật rất tốt. Anh tin tôi đi. Tôi nhờ đi bộ mà năm nay tuổi hơn bảy mươi, vẫn không có bịnh gì trầm trọng. Anh biết anh Tôn Thất B trên chùa không?
- Dạ biết. Anh ta ra sao ạ?
- Anh ta năm nay đã cán mức “ Bát thập cổ lai hy” mà vẫn khỏe mạnh bình thường. Anh tuyên bố :” Tôi không có bịnh gì hiểm nghèo cả. Tôi nhờ đi bộ ba giờ mỗi ngày.”
- Xin cảm ơn anh nhắc nhở và khích lệ. Tôi sẽ cố gắng đi bộ.
Sau đó, con gái Út của ông Minh cũng khuyên bố mình:
- Con thấy Ba không được khỏe và bụng hơi phệ. Vậy Ba nên đi bộ cảng nhiều giờ mỗi ngày càng tốt. Đi bộ tăng cường sức lực và cường tráng dẻo dai. Đi bộ là phương thuốc bồi dưỡng cơ thể hữu hiệu vô cùng.
Rồi bà xã ông Minh, bà Thanh, cũng khuyên chồng mình nhiều lẩn:
- Ba thằng Anh rán đi tản bộ thể dục hàng ngày, mỗi buổi sáng sớm và buồi chiều mát mẻ cho giảm bệnh tật giống như tôi và con Tố đó.
Con Tố, con gái Út, đã lập gia đình và ở riêng lâu nay. Nó thường chở mẹ mình đi tập Yoga mỗi tuần ba buổi chiều, lúc nó và chống còn ở cùng thành phố với song thân mình. Bây giờ vợ chồng nó làm việc và cư ngụ ở tiểu bang khác. Tuy nhiên, nó thường điện thoại về nhà nói chuyện với hiền mẫu cũng như thân phụ mình:
-Má nên thường xuyên lái xe đưa Ba đến Cơ quan Fitness, The “ YMCA” ( The Young Men’ s Christian Association ) ở thành phố địa phương để bơi lội và tập thể dục  cho tăng cường sức khỏe nghe Má ! Ba Má già rồi phải cố gắng tự săn sóc lấy mình. Ở Mỹ là vậy. Ai cũng bận rộn vì sinh kế cả.
Thế là ông Minh cố gắng tập dưỡng sinh và tản bộ hằng ngày. Nhờ vậy mà sức khỏe của ông càng ngày càng khá hơn lúc trước dù thân thể của ông trông gầy hơn xưa. Không rõ tại sao.
    Chính chị bạn, chị Mai, lúc ấy, nhìn ông xác nhận như đinh đóng cột, hoặc giả chị khích lệ ông tập dưỡng sinh cho thân thể khỏe mạnh cường tráng hơn:
- Anh Minh. Anh tuy gầy hơn trước. Nhưng trông anh khỏe hơn. Không còn xanh xao yếu ớt như xưa. Chính chồng tôi ốm tong ốm teo như con mắm, như anh thấy đó, nhưng anh ta không bị bịnh gì nghiêm trọng. Chỉ trừ nghiện rượu và hút thuốc lá quá nhiều mỗi ngày.
  Tự nhiên chị nhắc đến anh Ta, chồng mình. Anh này thuộc dạng rất đặc biệt trong Cộng Đồng người Việt cư ngụ tại địa phưong. Trước đây, anh Ta là một Phật Tử thuần thành. Anh giữ chức thủ quỷ của Ban Trị Sự ngôi Chùa. Anh thường xuyên chở bà xã, chị Mai, đi Chùa. Anh thích làm công quả cho chốn Già Lam, cho Ngôi Tam Bảo. Chính anh đã dến nhà ông bà Minh khi họ vừa định cư tại thành phố này. Anh đã treo hình Đức Phật và trang hoàng hộ bàn thờ Phật trong phòng khách ngôi nhà chung cư, nơi gia đình người đạo hữu mới tới thành phố xa lạ này, nơi có ít dân VN ta cư ngụ. Anh ta cũng biếu kinh sách Đạo Phật và kinh nhật tụng. Thật ra, kinh sách Phật, lúc bấy giờ, rất quý hiếm vô cùng tại xứ Cờ Hoa, nơi đa phần dân bản xứ theo Đạo Chúa. ( Baptist Church hay Catholic). Tuy nhiên ngài Quan Ba ngành Truyền Tin của Quân đội VNCH, cựu tù nhân chính trị chế độ XHCN, tuy là Phật Tử, nhưng lai nghiện rượu quá tải xe Poidlourds, bà con ạ! Anh ta uống rượu như hủ chìm. Uống bia rượu, nốc chất cay như uống nước lã vậy. Thật dễ sợ. Anh đã nhiều lần vi phạm luật lệ giao thông ở Mỹ, như lái xe trong khi say ruợu. Tung xe người khác trong khi quá chén. Có một hôm trong một tiệc cuới của con một người bạn trong cộng đồng người Việt, anh ta uống bia rựợu xả láng. Uống nhiều quá đâm say khướt vì anh ăn ít mà nốc chất cay vào bao tử quá nhiếu. Do đó anh ngã nằm trên ghế dưa bất tỉnh nhân sự vào buổi tối hôm ấy tại một nhà hàng Mỹ trên đại lộ Airline Hwy của thành phố, thủ phủ tiểu bang.Thế là vợ anh, con anh và bạn bè anh liền gọi xe Emergency đưa anh di bênh viện cấp cứu. Ai nấy đều lo lắng cho mạng sống của anh. Họ cứ tưởng anh trúng gió vì tay chân lạnh ngắt và bất tỉnh nhân sự. Anh nằm bất động như một xác chết. Sau đó các BS bệnh viện General Hospital trên đại lộ Florida cứu chữa anh tới gần 11 giờ đêm, anh mới tỉnh lại. Vị BS cười nói với hiền thê của hiệp sĩ, bạn của Lưu Linh, Đế Thích:
- Ông nhà uống rượu bia quá chén trong khi bao tử không đủ no. Vì vậy ông ta bị phản ứng trầm trọng, suýt nữa nguy hiểm đến tính mạng. May mà người nhà đưa bệnh nhân đến nhà thương kịp lúc. Chúng tôi tiêm thuốc giải độc tố của rượu có quá nhiều trong bao tử trống trơn của ông. Nhờ vậy ông mới tỉnh lại.
Thật hú hồn, hú vía. May mà anh ta khỏi về Cõi âm chầu Diêm Vương hay về Tây Phương Cưc Lạc Thế Giới chầu Đức Phật A Di Đà hay Phật Tổ Như Lai đêm hôm ấy.
  Cũng tại bệnh viện tư đa khoa lớn nhất của thủ phủ tiểu bang, có một trường hợp thật đặc biệt khác. Đó là chú rể bị bên đàng gái gây đả thương, suýt vong mạng trong bữa tiệc Wedding Reception tổ chức tại một nhà hàng lớn khác trong thành phố, cũng vào tối hôm ấy. Nguyên do là hai bên suôi gia khác tôn giáo mà thù hận xích mích nhau. Bên cô dâu gia đinh theo Phật Giáo. Cha mẹ anh em cô ngụ tại thành phố Lafayette, cách Baton Rouge chừng hai giờ lái xe con, nếu không bị kẹt đường xe cộ (Traffic Jam). Còn gia đình bên nhà trai, theo đạo Công Giáo, ngụ tại thủ phủ tiểu bang Mississippi, cũng cách Baton Rouge chừng hai giờ lái xe hơi. Hai bên gia đình rất mộ đạo mình theo lâu nay. Họ đều là tín đồ ngoan đạo vô cùng. Gia đình nhà trai yêu cầu cô dâu phải theo đạo chồng. Phải làm lễ rửa tội. Phải trở lại đạo. Cô dâu nhất quyết không chịu vì bố mẹ và anh em của người đẹp không đồng ý cho cô theo đạo Chúa,
     Tuy nhiên, vì hai người yêu nhau nên gia đình bên nhà trai OK cho cô dâu giữ đạo của minh. Đạo ai nấy giữ. Hai bên suôi gia thỏa thuận tổ chức tịệc cưới tại thành phố Baton Rouge nằm gữa hai thanh phố Lafayette và Biloxi, thủ phủ của tiểu bang Mississippi, như đã kể trên. Thành phố biển Biloxi nổi danh có nhiều casino như Las Vegas vậy. Nghe nói trong bữa tiệc quan khách hai bên tham dự rất đông, bao gồm người theo đạo Công Giáo và người theo đạo Phật hay thờ cúng ông bà. Lúc quá chén một số bà con của chú rể tỏ vẻ chê bai đạơ của gia đình cô dâu. Một vài người Phật Giáo bất bình lên  tiếng phản đối họ. Chú rể cũng cương lên bênh vực ý kiến của người nhà mình. Thế là hai bên cải cọ chỉ trích tôn giáo của đối phưong. Trong lúc say rượu họ ấu đả nhau. Và chú rể bị đánh thương tích khá nặng. May mà có người can thiệp kịp. Nếu không thì không biết sự việc sẽ xảy ra nghiêm trọng như thế nào. Tôn giáo và chính trị là những phạm trù và đề tài rất tế nhị. Không nên tranh cải với người khác chính kiến hay đức tin tâm linh với mình. Tôn giáo dễ đi đến chỗ quá súng đạo và trở nên cuồng tín cũng như mê tín dị đoan, cứ tin vào thân linh và sự huyền nhiệm cũng như phép lạ của đạo minh. Một nhà văn đã khuyên tóm tắt như sau:
“Vấn đền tôn giáo thật tinh tế, nên khéo léo, tế nhị khiêm cung khi nói về vấn dề này, ngõ hầu có thể tránh va chạm, sự hiểu lầm cũng nhứ quá khích hay cực đoan.  Chiến tranh ton giáo cả ngàn năm qua chưa chấm dứt thù hận và chém giết nhau. Tôn giáo làm cho con người có dức tin và an lạc tâm hồn. Tuy nhiên tôn giáo cũng làm đau khổ nhân lọai không ít vì mộng bá quyền của các nhà lãnh đạo tôn giáo.”
   Chính vì vấn đề bất đồng ý kiến về tôn giáo như đã kể trên nên hai bên cải vả và choảng nhau trong bữa tiệc cưới đêm hôm dó . Chàng rể suýt nữa bỏ mạng sa trường. May mà có người can ngăn đúng lúc.  Nến không hậu quả không thể nào lường được. Bữa tiệc cưới ngày đại hỷ của hai họ, của tân lang và tân giai nhân, trở thành bãi chiến trưởng. Trở thành máu nhuộm nhà hàng tổ chức lễ Wedding Reception tại thành phố thủ phủ tiểu bang.
        Xin trở lại vấn đề tập dưỡng sinh. Có thể nói người cao niên ở xứ Cờ Hoa, nhất là những người sống cô đơn trong ngôi nhà rộng bao la rất buồn bã hiu quạnh vô cùng. Theo một bản tin đăng trên Net, một nhà tâm sinh lý học có nhận xét xin tóm lược như sau:
- Người già sống cô đơn dễ bị stroke hay bị chứng Alzhema quên lãng thì đau khổ vô cùng. Nên tập thể dục, thể thao và nên có bạn bè, hội hè đoàn thể ngõ hẩu vui chơi giải trí để thư giãn tâm hồn. Nhờ vậy người cao niên sẽ có trí nhớ tốt và tránh bịnh quên lãng thông thường trên thế giới nói trên.
Tại thành phố ông Minh cư ngụ cơ sở thể dục, thể thao Fitness ,The YMCA nói trên với chủ trương được kẽ to những hàng chữ trên vách tường cho các hội viện nắm vững trong vấn đề đẹm gia đình mỉnh đến đây tập luyện cho thân thể khang kịện, sức khỏe tăng cường, tránh bệnh tật.
“ We build strong kids.
We build strong families.
We build strong communities. ( Tạm dịch: “ Chúng tôi xây dưng các con em khoe mạnh, Chúng tôi xây dựng các gia đình vững mạnh. Chúng tôi xây dựng cộng đồng xã hội vững mạnh )
Hay là khẩu hiệu sau đây trong phòng Adult Fitness( Các lọai máy tập luyện cho cơ thể bền bĩ dẻo dai, thân hình cường tráng tuyệt vời. Trong khi tập các  YMCA members có thể xem truyền hình TV treo đầy trên cao, trước các dụng cụ thể dục thể thao hay báo chí sách truyện trên các kệ nằm phía dưới các TV đủ loại).
“ We try to feature you” ( Tạm dịch :” Chúng tôi cố gắng làm cho bạn (khang cường) nổi bật )
Phòng Fitness rông bao la bát ngát có nhiều máy tập đi bộ, tập tạ, tập cơ thể, bắp tay, chân,..
Bên cạnh là phòng có lầu cao Gymnasium. Sân đấu bóng chuyền và chỗ tập các môn võ thuật như Karaté’, Kick Boxing. Zumba...Trên lầu là hành lang dành cho người đi bộ. Vừa đi tản bộ quanh hành lang nói trên vòng tròn. Cứ đi chừng 30 lap ( vòng) là khoảng cách chưng 1 mile ( =1.6 km) trung bình cuốc bộ mỗi vòng là 2 phút hay ít hơn nếu ngươi tập đi nhanh hay chạy Jogging lúp xúp. Bên cạnh văn phòng có phòng cho trẻ em chơi games rất thích thú lôi cuốn các cô cậu tí hon này. Dĩ nhiên phải có cha mẹ hay người thân coi sóc các em.
Đặc biệt, vào chiều chủ nhật thường có các trận đấu giao hữu giữa các đội Home và Visitor. Có ban trọng tài gốm ba ngưởi ngồi tại bàn bên ngoài ghi điểm mồi lần đội nào ném banh vào Basket của đối phương. Có hai trọng tài mắc áo rằn rì điều khiển thổi còi cho một Game (trận đấu). Trên tường có bản ghi điểm bằng điện tử. Các trận đấu giao hũu này đa phần lôi cuốn khán giả ngồi xung quanh sân đấu của phòng Gym này.
Ngoài trời trước phòng Fitness là hồ bơi bao la, dành cho khách bơi lội tắm nắng. Họ nằm trên các ghế trải dài hai bên bờ hồ bơi giống như ở các bãi tắm, bãi biển vậy..
Bên kia là hồ bơi trong nhà lớn. Có hồ nước lạnh cho khách tập thể dục dưới nước hay bơi lội thoải mái cho người bơi. Có các lổ nước thông ra bên bờ hồ cho khách dựa người  vào. Tia nước message cơ thể thoải mái, dễ chịu, thích thú vô cùng. Bên cạnh hồ nước lạnh là hồ nước nóng nhỏ hơn cũng có nước phun message cho khách vào ngâm mình. Bên phải hồ tắm là các phòng tắm hơi dành cho ai ưa thích loại thể dục dưỡng sinh này.
Tại hồ bơi bên trong, cũng như hồ bôi bên ngoài đều có nhân viên The YMCA Staff , mặc dồng phúc màu đỏ, ngồi trên ghế cao bên bờ hồ tắm, quan sát theo dõi các tay bơi lội người lớn cũng như trẻ con, ngõ hầu họ có thề giúp đỡ kịp lúc, nếu có sự cố rủi ro bất ngờ xảy ra.
                                           ooo
     Có thể nói đa phần dận bản xứ ưa chuộng thể dục thể thao nhất là tập luyện cơ thể tại các trung tâm The YMCA nói trên. Đa phần người già, hưu trí, lui tới thường xuyên tham gia tập trong phòng Fitness, tập Rumba, Kick Boxing... đi bộ, bơi lội, thể duc dưới hồ nước trong xanh, mát mẻ vô củng. Họ dẫn con em cho chúng bơi lội, vui chơi giải trí ngoài trời trong phạm vi cơ sở The YMCA. Có cả các lớp mùa Hè nữa. Cho trẻ em khỏe  mạnh ưa chuộng thể dục, thể thao lành mạnh. Có cả lớp thể dục thể thao dành cho người già bị bịnh ngồi trên ghế. Họ quơ quào chân tay cũng như vận dộng hai chiếc tạ nhẹ nhảng, ngõ hầu giùp phục hồi sức lực và cơ thể khỏe mạnh, chống bệnh tật. Có cả những em bé bị bịnh dạng handicapped hay thần kinh hay thân thể khuyết tật. Cha mẹ chúng hay người theo săn sóc chúng, đẩy xe lăn đưa chúng tới nơi, cho chúng bơi lội, tắm dưới hồ nước mát mẻ, dưới sự dìu dắt, giúp đở của người trông nom săn sóc bịnh nhân nói trên.
Trung tâm thể dục thể thao mở cá bảy ngày trong tuần. Chỉ trừ những ngày lễ lớn là họ đóng cửa thôi.
 Tóm lại, tập luyện dưởng sinh, thể dục thể thao, bơi lội, đi bộ, rất hữu ích cho sức khỏe của mọi người ở trẻ  em cũng như người lớn.
 Tuy nhiên cuộc sống vốn vô thường giả tạm. Đời người ngắn ngủi như một giấc chiêm bao. Một thiền sư đã nhận xét:
-Mạng người chỉ trong một tích tắt. Thở ra mà không hít vào được, là coi như vĩnh biệt trần gian. Tử  thần không tha ai cả. Thấy đó mất đó. Già, trẻ, sang , hèn. Quan dân, thông minh, ngu dốt, công hầu khanh tướng. dân ngu khu đen đều không thoát khỏi Tử Thần như, một thiền sư đã viết trong Bài Kệ “ Sám Hồng Trần.”
     “ Sang mà đến bậc Công Hầu
      Giàu mà đến bậc bấy lâu Thạch Sùng
      Nghèo mà đói rét lạnh lùng
      Khổ mà nắng cháy da phồng trần ai.
      Phù du một kiếp hôm mai
      Sang giàu cũng chết, sạt sài cũng vong.        
      Thông minh tài trí anh hùng
      Si mê dại dột cũng chung một gò.”
Tuy nhiên người già nên tập luyện dưỡng sinh, năng đi bộ và thể dục thể thao. Nhờ thế sức khoe tăng cường, tránh nhiều bênh tật hiểm nghẻo cũng như stroke như các BS  và sách vở thường khuyên chúng ta như thế.
     Thể dục và đi bộ cũng như tập dưỡng sinh làm cho người ta nhất là người cao niên cảm thấy trẻ trung, mạnh khoẻ, yêu đời, tránh tai biến mạch máu não hay nhiều nguy cơ khác do bệnh tật gây ra.
                 “ Dưỡng sinh, thể dục, thể thao
                    Cho ngưởi khỏe mạnh thọ cao, yêu đời .
                    Walking, nhìn ngắm mây trởi
                    Ngọt ngào tâm cảnh, an vui cõi lòng.
                    Cho ta giây phút thong dong
                    An nhiên tự tại, Thiền trong tâm mình.”

                                THANH ĐÀO