TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[Mây tím]

Cách chữa lành tự nhiên rối loạn tác dụng tuyến tiền liệt Có vẻ như sức khỏe phụ nữ là chủ đề thường thu hút sự quan tâm, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe tự nhiên, trong khi sức khỏe nam giới dường như bị quên lãng. Tuy nhiên, phái mạnh nên tập trung vào sức khỏe tuyến tiền liệt vì cơ quan này ảnh hưởng đến phần lớn những người trên 40 tuổi và hơn 80% đàn ông trên 60 tuổi. Vai trò của tuyến tiền liệt Tuyến tiền liệt là một tuyến có kích thước bằng quả óc chó nằm ngay dưới bàng quang ở nam giới. Mặc dù không được chú ý nhiều (cho đến khi xảy ra trở ngại), nhưng tuyến này có một số vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tổng quát và sức khỏe sinh sản. Tuyến tiền liệt là một thành phần quan trọng của hệ sinh sản và chịu trách nhiệm về một số điều quan trọng, bao gồm: Cung cấp năng lượng cho tinh trùng Lọc độc tố và tạp chất ra khỏi tinh dịch để tạo ra tinh trùng tốt nhất có thể Tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại bệnh tật và nhiễm trùng của bộ sinh dục Vì vậy, để bảo đảm hệ thống tiết niệu khỏe mạnh và con cái khỏe mạnh, tuyến tiền liệt phải gánh rất nhiều tải trọng. Những nguyên nhân chính gây ra rối loạn tác dụng tuyến tiền liệt Phì đại tuyến tiền liệt trở thành một vấn đề lớn của nam giới. Mặc dù có một số yếu tố góp phần, nhưng chắc chắn có một số yếu tố thông dụng dẫn đến tình trạng này. Xenoestrogens Có lẽ một trong những tạp chất thông dụng nhất mà chúng ta có trong hệ thống của chúng ta ngày nay là xenoestrogen, hoặc estrogen do con người tạo ra bắt chước các phân tử estrogen. Xenoestrogens được tìm thấy ở một số nơi nhưng thông dụng nhất là trong hộp nhựa, lớp lót thực phẩm đóng hộp, ly và hộp đựng bằng xốp, mỹ phẩm và đồ vệ sinh cá nhân, và hóa chất nông nghiệp. Các chất gây rối loạn hormone khác thường được tiêu thụ hàng ngày bao gồm các sản phẩm đậu nành chưa lên men và protein động vật đã được chích hormone tăng trưởng. Những hóa chất và chất này gây ra sự mất cân bằng estrogen – testosterone nam giới, trực tiếp dẫn đến tuyến tiền liệt phì đại. Các phân tử bắt chước estrogen này cần được loại bỏ để chữa lành tuyến tiền liệt một cách hiệu quả. Lối sống ít vận động Tuyến tiền liệt cần một lượng tuần hoàn lành mạnh để cung cấp cho máu tươi và oxy. Đây là lý do tại sao bất kỳ hình thức tập thể dục nào cũng có lợi, và tập thể dục cường độ cao vài lần một tuần có thể chứng minh chính xác những gì tuyến tiền liệt yêu cầu. Nếu bạn cảm thấy hơi khó kết hợp tập thể dục do thời gian, tiền bạc hoặc động lực, hãy cân nhắc một thói quen tập thể dục tại nhà mà không cần thêm dụng cụ và làm việc với huấn luyện viên thể dục nếu được yêu cầu. Có nhiều bài tập bạn có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe của tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, một bài tập mà Advanced Urology khuyên bạn là nên nằm trên sàn với hai đầu gối gập và dạng ra. Siết cơ sàn chậu trong ba giây và sau đó thả lỏng chúng trong ba giây. Bạn cũng có thể tập thêm một bài tập phục hồi 15 phút mỗi ngày nhằm hỗ trợ cho vận động và tuần hoàn. Điểm mấu chốt là lối sống ít vận động dễ dẫn đến tắc nghẽn và trì trệ trong hoạt động của tuyến tiền liệt, và những người ngồi nhiều giờ (tài xế xe tải, người đi xe đạp, phi công, người đi làm và nhân viên văn phòng) thường có nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt. Hãy đứng dậy khỏi ghế và đi chơi thể thao hoặc đến phòng tập thể dục. Căng thẳng Đây là một yếu tố thông dụng dường như bị bỏ qua khi đề cập đến sức khỏe tuyến tiền liệt. Theo truyền thống, nam giới thường đảm đương vai trò nuôi dưỡng và bảo vệ gia đình, họ phải làm việc căng thẳng trong nhiều giờ. Họ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, lượng hormone (đặc biệt là cortisol) suy giảm, từ đó khiến cho các gốc tự do được sinh ra nhiều hơn, viêm mãn tính xuất hiện. Tất cả đều là những yếu tố chính gây ra viêm tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt. Vì thế mà nam giới cần học cách thích nghi tốt hơn với những tình thế căng thẳng và tập trung nhiều hơn vào những điều khiến họ hạnh phúc hơn là những điều khiến họ căng thẳng. Triệu chứng của các vấn đề về tuyến tiền liệt Có nhiều điều có thể mách bạn rằng tuyến tiền liệt của bạn cần được chữa lành. Một số dấu hiệu thông dụng của các vấn đề về tuyến tiền liệt bao gồm: Đi tiểu thường xuyên Tiểu gấp Tiểu khó Giảm lực của dòng nước tiểu Tiểu không sạch hết bàng quang Không có khả năng đi tiểu Giảm ham muốn tình dục Hói đầu Bạn có gặp những triệu chứng này không? Nếu có, hãy xem xét các cách tự nhiên sau đây để bạn có thể chữa lành tuyến tiền liệt của mình. Những cách tự nhiên hỗ trợ tuyến tiền liệt Chắc chắn không thiếu các biện pháp tự nhiên để giúp đối phó với tuyến tiền liệt phì đại và khi được sử dụng hiệu quả, chúng có thể loại bỏ sự cần thiết phải thực hiện bất kỳ loại test hoặc giải phẫu xâm lấn nào. Các chất dinh dưỡng chính để ngăn ngừa và đảo ngược tình trạng viêm và phì đại tuyến tiền liệt bao gồm: Vỏ táo Resveratrol Kẽm (hạt bí ngô, gan bò, cá mòi, gừng, hàu, hồ đào, kiều mạch, thịt gà, quả óc chó) Lycopene (bưởi, cà chua, ớt đỏ, quả goji và quả mâm xôi) Indole-3-Carbonyl (bông cải xanh, cải xoăn, cải thìa, bắp cải) Saw Palmetto Vitamin D Omega 3 (cá hồi thiên nhiên, quả óc chó, quả bơ, cây gai dầu, hạt chia) nghệ Magnesium Về công dụng của vỏ táo, một nghiên cứu từ Đại học Wisconsin đã tiết lộ rằng chất chống oxy hóa được tìm thấy trong vỏ táo có thể cản trở sự phát triển của tế bào ung thư. Theo đó, các tế bào ung thư tuyến tiền liệt phát triển chậm hơn và có thời gian sống ngắn hơn. Các hoạt động có lợi bao gồm: Tập thể dục thường xuyên Phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại Thiền định Kết hợp các chất dinh dưỡng và hoạt động quan trọng này với một cách ăn uống đầy đủ sản phẩm và chất chống oxy hóa, và bạn đã có được những vũ khí tốt nhất chống lại bệnh u xơ tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt. Những điều cần tránh Nói một cách dễ hiểu, bất cứ thứ gì có độc tính đáng kể hoặc thúc đẩy không hoạt động đều có thể gây hại cho tuyến tiền liệt. Điển hình hơn, hãy bảo đảm tránh: Hộp nhựa (chứa BPA) Thực phẩm đóng hộp (chứa BPA) Thực phẩm chế biến Hóa chất phụ nhân tạo (ví dụ: chất làm ngọt nhân tạo và bột ngọt) Hóa chất nông nghiệp Ly hoặc hộp đựng bằng xốp Mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc cá nhân và đồ vệ sinh cá nhân có chứa paraben và phthalates (nguồn tốt tại đây) Thịt động vật được chích hormone (tìm loại hữu cơ, hoặc ít nhất là không chứa hormone và trụ sinh) Đậu nành chưa lên men Hút thuốc Caffeine Hãy nhớ rằng bất cứ thứ gì bôi lên da (chất khử mùi, nước hoa, kem chăm sóc da, kem chống nắng, dầu gội, xà phòng) đều được cơ thể hấp thụ trực tiếp. Do đó, bất kỳ liều dùng nào trên da đều độc hơn 10 lần so với liều uống. Vì vậy hãy hết sức cẩn thận đối với BẤT KỲ sản phẩm chăm sóc cá nhân nào tiếp xúc với da của bạn, vì nó làm tăng tác dụng của bất kỳ độc tính nào so với liều uống. Với một chút công sức như trên, bạn có thể bắt đầu chữa lành tuyến tiền liệt của mình. Derek Henry Thu Anh biên dịch