TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

10 dấu hiệu cho thấy cơ thể bị stress

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 2437

Bài gửiGửi: Fri Dec 22, 2017 11:38 pm    Tiêu đề: 10 dấu hiệu cho thấy cơ thể bị stress

10 dấu hiệu cho thấy cơ thể bị stress


Đối mặt với công việc quá nhiều đôi khi khiến chúng ta quen dần và không hề hay biết mình đang bị áp lực. Những dấu hiệu sau đây cho thấy đến lúc nên quan tâm đến cơ thể và cân bằng cuộc sống.


Getting cold


1 - Thường xuyên bị cảm lạnh

Như đã nói ở trên, áp lực là nguyên nhân sản sinh cortisol có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên nếu một người đang bị áp lực thường xuyên, hệ miễn dịch sẽ trở nên kém nhạy cảm với cortisol và sẽ gây bệnh nghiêm trọng hơn. Cơ thể lúc đó có nguy cơ cao bị mắc bệnh cảm.

Đừng đổ tại thời tiết lạnh khiến bạn bị cảm, mà đó là dấu hiệu cơ thể nhắc nhở rằng hệ miễn dịch đang yếu đi. Nếu bệnh thường xuyên, hãy tìm hiểu xem bạn có đang lo lắng điều gì đó không.


Skin disease


2 - Da dẻ thay đổi

Khi da xuất hiện vảy nến, mụn và những vấn đề khác, bạn có thể đang bị stress mà không hề hay biết. Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên các sinh viên, và kết quả cho thấy có mối liên hệ giữa mức độ áp lực tâm lý và các bệnh ngoài da.


gastrotestinal disorder


3 - Rối loạn dạ dày ruột

Áp lực có thể gây tác động xấu cho đường ruột. Đôi khi, thuốc chữa đầy hơi hay đau dạ dày cũng không có tác dụng gì. Trong trường hợp này, đi gặp bác sĩ tâm lý sẽ có ích hơn. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây lo lắng.


Changing weight


4 - Cân nặng thay đổi

Có lúc nào đó bạn nhận ra mình không thể giữ cân nặng ổn định dù ăn uống hay luyện tập bình thường

Một số nghiên cứu chuyên sâu về vấn đề gây cân nặng đã khẳng định áp lực thường xuyên sẽ làm tăng quá trình sản xuất hormone cortisol, là loại hormone ổn định quá trình trao đổi chất béo và carbonhydrate, đồng thời cung cấp lượng đường cần thiết trong máu.

Nếu một người có quá nhiều hormone, người đó sẽ ăn nhiều hơn, cơ thể sẽ sản xuất nhiều nội tiết tố và tiêu hao ít calo hơn. Kết quả cuối cùng là người đó tăng cân.

Đôi khi áp lực và lo lắng sẽ làm bạn sụt cân. Nếu mức adrenaline trong máu tăng thì điều này sẽ xảy ra. Adrenaline làm tăng quá trình trao đổi chất, nhưng lại làm chậm sự phân hủy chất béo.


Hair loss


5 - Rụng tóc

Các nhà khoa học đã có kết luận áp lực có thể khiến bạn rụng tóc hoặc hói hoàn toàn. Nếu bạn rụng tóc và uống vitamin bổ sung cũng không hết, có thể nguyên nhân là áp lực.


Headache


6 - Nhức đầu

Nhức đầu có thể do nhiều nguyên nhân: nằm ngủ sai tư thế, huyết áp thấp hoặc huyết áp cao, thai kỳ, viêm xoang... Nhưng đôi khi nhức đầu là do áp lực hoặc quá nhiều thứ phải nghĩ ngợi hoặc quá nhiều thứ phải làm.

Uống thuốc có thể giúp bớt nhức đầu. Nhưng nếu không loại bỏ sự áp lực ra khỏi cuộc sống, cơn nhức đầu sẽ lại trở lại làm phiền bạn.


Low libido


7 - Giảm ham muốn tình dục

Một người cạn kiệt cảm xúc, thường xuyên phải đối mặt với áp lực, chắc chắn ham muốn thể xác cũng sẽ giảm. Do đó nếu người phối ngẫu đã lâu không muốn có quan hệ tình dục với bạn, bạn tức giận hay lo lắng sẽ không giải quyết được vấn đề. Nếu nguyên nhân là do áp lực cuộc sống, sự giận dữ sẽ chỉ làm tình hình tồi tệ hơn. Một chuyến đi nghỉ cùng nhau rất có thể là giải pháp.


Sleep prolems


8 - Khó ngủ

Áp lực có thể là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ. Bạn có thể bị mất ngủ nếu bị áp lực một thời gian dài. Đây là một tình huống khó bởi người ta không thể làm việc bình thường và tận hưởng cuộc sống nếu không có một giấc ngủ ngon. Dùng thuốc ngủ chỉ làm mọi chuyện tồi tệ hơn. Đã đến lúc đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân càng sớm càng tốt.



9 - Khó tập trung

Những người đang bị áp lực trong thời gian dài sẽ khó có thể tập trung làm việc. Nếu bạn để ý thấy khả năng tập trung của mình kém đi, có thể đó là lúc cần nghỉ ngơi.


Heart disease


10 - Bệnh tim mạch

Trái tim con người phải trải qua nhiều biến cố trong cuộc đời, cả tốt lẫn xấu. Áp lực chắc chắn sẽ có tác động xấu đến tim mạch. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến các bệnh về tim.

Hương Lan

Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học Thời gian được tính theo giờ EST (U.S./Canada)
Trang 1 trong tổng số 1 trang



 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn


    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân