TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

Làm sao níu giữ làn da đang dần lão hóa?

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Nữ Công Gia Chánh
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 2291

Bài gửiGửi: Sat Nov 25, 2017 10:31 pm    Tiêu đề: Làm sao níu giữ làn da đang dần lão hóa?

Làm sao níu giữ làn da đang dần lão hóa?


Khi chúng ta đôi mươi, chút má hồng cũng đủ làm gương mặt sáng bừng rạng rỡ. Vậy mà chỉ cần vừa bước qua ngưỡng cửa 30, một đêm mất ngủ cũng đã khiến gương mặt chảy xệ và ngay lập tức xuất hiện nếp nhăn. Đó là những dấu hiệu rõ rệt của sự lão hóa.

Thời gian luôn là kẻ thù của sắc đẹp, đặc biệt là làn da. Càng lớn tuổi, toàn bộ các chức năng của cơ thể như tuần hoàn máu, thải độc tố càng suy giảm, làn da cũng dần kém đi sự đàn hồi và săn chắc.

Mặc dù không thể chối bỏ quá trình lão hóa, nhưng không vì thế mà các chị em chấp nhận bỏ qua sự chăm sóc bản thân hàng ngày. Thậm chí, một chế độ chăm sóc làn da đúng đắn cũng sẽ giúp làm chậm tiến trình lão hóa một cách đáng kể.


A. Dấu hiệu làn da đang lão hóa


Da giảm dần độ căng mịn, lỗ chân lông to và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt là vùng quanh mắt, trán, khóe miệng. Càng ngày các nếp nhăn hằn sâu hơn và lộ rõ hơn, khô và thô ráp hơn. Da dễ bị đen sạm, thâm nám và xuất hiện tàn nhang, đồi mồi khi tiếp xúc với nắng.


B. Nguyên nhân


1. Do tác nhân bên trong

    1. Suy giảm collagen và elastin

      Chất collagen và elastin thành phần sợi tự nhiên giúp da săn chắc và đàn hồi. Từ 25 tuổi trở đi, mỗi năm làn da mất đi 1% - 1.5% lượng collagen, quá trình tái tạo collagen cũng chậm dần, cùng với sự thiếu hụt elastin khiến da mất đi khả năng đàn hồi dẫn đến tình trạng nhăn và xệ da bên ngoài.

    2. Suy giảm chất béo và lượng dầu

      Chất béo là thành trì giữ ẩm cho làn da. Theo thời gian lượng chất béo ngày một suy giảm, đồng nghĩa với việc lớp bảo vệ da ngày một yếu khiến da dễ bị khô ngứa và kích ứng. Đó là lý do bạn bắt đầu nhận thấy da trở nên rất khô nếu không được thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày.

      Da khô đồng nghĩa với việc nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn, sâu hơn, đường nét trên gương mặt vì thế cũng trở nên hốc hác hơn.



2. Do tác nhân bên ngoài

Chúng ta cũng luôn nghe rằng ánh nắng mặt trời là kẻ thù số một của làn da, khiến da bị lão hóa sớm. Ngoài ra các nguyên nhân khác còn do môi trường ô nhiễm, bụi bặm, thói quen sinh hoạt thức khuya, hút thuốc, hoặc chế độ dinh dưỡng ít chất chống oxy hóa như rau xanh... đều là những thứ khiến làn da trở nên lão hóa nhanh hơn bao giờ hết.


C. Làm thế nào để cải thiện làn da lão hóa


Bổ sung dưỡng chất từ bên trong

Chúng ta đã biết da lão hóa là do sự suy giảm collagen, vậy thì hãy bổ sung lượng collagen mà cơ thể đang mất dần.

Bằng cách nào?

Có rất nhiều sản phẩm collagen dạng nước đang được bày bán trên thị trường, tuy nhiên tác dụng của nó vẫn là vấn đề gây tranh cãi. Nhiều chuyên gia cho rằng cơ thể không thể hấp thụ được collagen, và những gì chúng ta uống vào sẽ bị đào thải ra ngoài. Tuy vậy vẫn có những ý kiến ngược lại và chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh chắc chắn điều này.

Cách tốt nhất để tăng collagen vẫn là qua chế độ ăn uống. Collagen cũng giống như các loại protein, được tạo thành từ các amino acid được tổng hợp từ các chất dinh dưỡng như:

    • Rau củ quả chứa nhiều vitamin C: cam, chanh, berries...

    • Các loại rau có màu xanh đậm: cải xoong, súp lơ xanh...

    • Các thực phẩm từ đậu nành

    • Nhóm thực phẩm chứa proline: lòng trắng trứng, phomat, thịt



Các bước chăm sóc để cải thiện làn da bị lão hóa

Một tiến trình chăm sóc da “chuẩn” sẽ bao gồm những bước sau

    1. Tẩy trang

    2. Làm sạch da

    3. Nước hoa hồng (Toner)

    4. Tẩy tế bào da chết bằng AHA/BHA

    5. Các sản phẩm đặc trị: trị mụn hoặc trị nám, nếp nhăn (nếu có)

    6. Serum

    7. Kem dưỡng (moisturizer)

    8. Kem chống nắng (nếu là ban ngày) với chỉ số SPF tối thiểu 30.

Lưu ý: giữa các bước nên để da nghỉ khoảng 15 phút rồi mới thoa lớp tiếp theo.



1. Tẩy trang và làm sạch da:

Một thói quen cần có khi thiết lập một tiến trình chăm sóc da. Nhiều bạn lầm tưởng rằng nếu không trang điểm thì không cần tẩy trang. Việc tẩy trang không chỉ tẩy rửa mỹ phẩm mà còn giúp lấy đi lượng dầu thừa, bụi bẩn bám trên mặt, đồng thời tối ưu hóa hiệu quả của việc rửa mặt, giúp da sạch sẽ hơn.

Gợi ý sản phẩm làm sạch da:

- Garnier micellar cleansing water: loại nước rửa mặt all-in-one vừa có tác dụng tẩy trang vừa làm sạch da mặt mà không cần rửa lại. Chỉ cần dùng miếng cotton thấm nước Garnier micellar cleansing water, sau đó thoa đều nhẹ nhàng lên mặt, thay miếng bông đến khi nào thấy sạch thì thôi.

- Clarins One-Step Facial Cleanser with Orange Extract: một sản phẩm all-in-one tương tự của Clarins, bạn không cần mất nhiều thời gian cho việc làm sạch, vì sản phẩm này đã bao gồm cả chức năng từ tẩy trang cho đến toner.



2. Nước hoa hồng: giúp cân bằng độ pH cho da.

Đổ vài giọt toner vào bông tẩy trang rồi thấm đều lên mặt, sau đó dùng bàn tay vỗ nhẹ để toner thấm đều. Ở bước này, đôi khi bạn sẽ thấy bông tẩy trang vẫn còn dính màu, nghĩa là toner sẽ là bước cuối cùng giúp lấy đi những bụi bẩn còn sót lại trên mặt.



3. Tẩy tế bào da chết:

Một bước cực kỳ quan trọng trong tiến trình dưỡng da. Tẩy tế bào da chết không chỉ đơn giản là dùng những loại sản phẩm có hạt chà xát bề mặt da. Cách làm này tuy cũng có tác dụng, nhưng đôi khi lại dễ làm da bị tổn thương, nhất là đối với da mụn, nếu dùng quá nhiều hoặc chà xát quá mạnh.

Sử dụng AHA và BHA sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn dưới da, làm thông thoáng lỗ chân lông, đồng thời giúp đẩy những tế bào chết lên bề mặt da, tạo điều kiện cho tế bào mới bên dưới phát triển.

Đừng quên để da nghỉ khoảng 30 phút sau bước này!



4. Serum:

Serum chắc không còn xa lạ gì và chắc chắn là thứ không thể thiếu trong bộ mỹ phẩm dưỡng da của các chị em. Với thành phần lỏng nhẹ, serum sẽ thẩm thấu nhanh vào bên dưới da, tác động sâu ở lớp hạ bì giúp tiến trình chăm sóc da hiệu quả hơn.

Với mục đích làm chậm lại quá trình lão hóa, chúng ta phải cần đến một loại serum đặc trị. Hãy tìm cho mình một loại serum với thành phần chống lão hóa, phục hồi và tái tạo da.

Ở bước này, các bạn có thể dùng thêm vitamin C và Retinol để giúp làn da khoẻ mạnh và sáng màu hơn, đặc biệt đối với làn da bị mụn.

Nên dùng vitamin C vào buổi sáng vì có chất chống oxy hóa, ngược lại hãy dùng retinol vào buổi tối.



5. Kem dưỡng ẩm:

Do serum rất nhẹ nên dễ bay hơi, khi đó bạn sẽ cần một lớp kem “khóa ẩm” ở trên cùng. Cũng giống như serum, việc chọn một loại kem dưỡng có tác dụng đặc trị cho làn da lão hóa cũng rất quan trọng. Các sản phẩm chống lão hóa phải chứa các thành phần chống oxy hóa, dưỡng ẩm và tái tạo da.



6. Kem chống nắng:

Đừng quên bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng ngay sau khi kết thúc chu trình dưỡng da ban ngày.

Dù bạn đi biển trong một ngày nắng chói chang hay bạn chỉ quanh quẩn ở nhà thì việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời luôn là điều cần thiết. Nón, áo khoác, hay cố gắng đi vào bóng râm vào thời gian nắng đỉnh điểm, và nhất là kem chống nắng với chỉ số SPF tối thiểu là 30.


Biểu lộ cảm xúc quá mức khi nói chuyện cũng gây ra nếp nhăn nhanh hơn


Những thói quen làm chậm tiến trình lão hóa

    1. Ngừng hút thuốc, giảm uống rượu bia

    2. Hạn chế biểu cảm gương mặt quá mức khi nói chuyện

    3. Tập luyện thể thao thường xuyên

    4. Đắp mặt nạ cho da 2 lần/tuần

Hương Lan

còn tiếp

Về Đầu Trang
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 2291

Bài gửiGửi: Sun Nov 26, 2017 11:12 pm    Tiêu đề: Làm sao níu giữ làn da đang dần lão hóa? (tiếp theo)


D. AHA, BHA, Retinol và vitamin C

Skin Perfecting 8% AHA Lotion


1. AHA (alpha hydroxyl)

AHA có tính tan trong nước nên chỉ có tác dụng trên bề mặt da. AHA hoạt động bằng cách tẩy tế bào chết ở lớp trên cùng của da, để các tế bào mới trên bề mặt được tái tạo, khoẻ mạnh hơn.

AHA phù hợp với da khô, giúp giảm sự xuất hiện nếp nhăn nên rất tốt trong việc chống lão hóa.


Skin Perfecting 2% BHA Liquid


2. BHA (beta hydroxyl)

Cũng giống như AHA là tẩy tế bào chết nhưng BHA hoạt động bằng ở lớp sâu dưới lỗ chân lông, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, đồng thời làm giảm các nếp nhăn, tàn nhang và đốm nâu. BHA còn đặc biệt hiệu quả trong chăm sóc da mụn.

Không dùng BHA khi đang mang thai và cho con bú.


Kate Somerville Retasphere Retinol Night Cream


3. Retinol

Nếu bạn đang dần bước vào ngưỡng cửa của “thời kỳ lão hóa” thì sử dụng Retinol là một việc làm vô cùng đúng đắn!

Đây là một dạng của vitamin A. Thành phần này có khá nhiều các công dụng đặc biệt khi sử dụng cho da, trong đó điển hình nhất là khả năng chống lão hóa cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn, đường nhăn và kết cấu da. Về dài hạn, Retinol sẽ làm thay đổi làn da của bạn bằng cách tác động vào biểu hiện của gene, giúp gia tăng “sức khỏe” làn da nhờ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới.

Không chỉ da lão hóa, Retinol có thể giải quyết mọi vấn đề, đặc biệt là da mụn! Đặc biệt, kết hợp sử dụng AHA/BHA với Retinol sẽ giúp thúc đẩy tác dụng của sản phẩm hơn.

Không dùng Retinol khi đang mang thai và cho con bú.


SkinCeuticals C E Ferulic


4. Vitamin C

Dù tồn tại dưới bất kỳ dạng nào vitamin C cũng tạo ra sự bảo vệ cho làn da chống lại quá trình oxy hóa, sự phá hủy của các gốc tự do, hai tác nhân chính của sự lão hóa.

Vitamin C có thể được dùng bằng cách thoa trực tiếp lên da sau khi sử dụng toner và tẩy tế bào chết, hoặc có thể kết hợp với serum.

    • Giảm sự xuất hiện các đốm nâu, nám, tàn nhang

    • Tăng cường sản sinh collagen

    • Giảm kích ứng, dị ứng

    • Làm mờ các vết thâm, vết ửng đỏ bằng cách kích thích khả năng tự làm lành vết thương của làn da

    • Tăng cường tác dụng của kem chống nắng và giúp da tăng khả năng chống tia UV.


E. Các thành phần có chức năng chống lão hóa khác


1. Vitamin E:

Có nhiều trong hạt hạnh nhân, trái bơ, rau cải bó xôi (spinach), khoai lang, phôi lúa mì (wheat germ), giúp chữa trị da khô và chống tác hại của tia UV như da bị thô ráp và bị đỏ.


vitamin B3 bảo vệ da và làm giảm các vết mẩn đỏ


2. Niacinamide (vitamin B3):

Đặc biệt tốt cho làn da khô và nhạy cảm, giúp tăng cường sự sản xuất ceramid và acid béo, bảo vệ da và duy trì độ ẩm cho da, đồng thời làm giảm các vết mẩn đỏ.



3. Trà xanh (green tea)

Có tính năng chống lão hóa như giảm thiểu tác động có hại của ánh nắng mặt trời và thúc đẩy phát triển tế bào mới.



4. Resveratrol:

Thành phần chống lão hóa được tìm thấy có nhiều trong trái nho, rượu vang đỏ, các loại hạt, các loại trái cây thuộc dòng berries như trái việt quất (blueberries)



5. Ceramides:

Một loại phân tử chất béo có nhiều trên bề mặt da, giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da



Và điều quan trọng cuối cùng là hãy tìm chọn cho mình một sản phẩm phù hợp, nhất là danh sách thành phần và phương thức đóng gói sản phẩm chứ không phải là cái tên thương hiệu. Hãy chọn các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa và cần bao bì kín và đục để giữ tính ổn định và duy trì hiệu quả dài lâu.


Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Nữ Công Gia Chánh Thời gian được tính theo giờ EST (U.S./Canada)
Trang 1 trong tổng số 1 trang



 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn


    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân