TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG :: Xem chủ đề - Đi Bộ Giảm Bệnh Tim, Tiểu Đường, Ung Thư
TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

Đi Bộ Giảm Bệnh Tim, Tiểu Đường, Ung Thư

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Mẹo Vặt
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 9547

Bài gửiGửi: Sun Oct 22, 2017 11:45 pm    Tiêu đề: Đi Bộ Giảm Bệnh Tim, Tiểu Đường, Ung Thư

Đi Bộ Giảm Bệnh Tim, Tiểu Đường, Ung Thư


Đi Bộ Giảm Bệnh Tim, Tiểu Đường, Ung Thư

Trong tuổi Fitbit, mà Apple Watch và nhiều thiết bị cho phép con người tính bước chân đi bộ – mục tiêu mỗi ngày bước đi bộ 10,000 bước, hầu hết thời gian – nhiều người có thể nghĩ việc đi bộ là lợi ích nhất nếu bạn đáp ứng đúng các mục tiêu đi bộ nhất định.

Một nghiên cứu mới, được đăng trong Tạp Chí American Journal of Preventive Medicine, cho thấy rằng đi bộ đều đặn, không cần phải theo đúng các yêu cầu tối thiểu, cũng có thể giúp cho con người giảm nguy cơ tử vong khi so với tình trạng ngồi yên một chỗ.

“Đi bộ được mô tả như là ‘thể dục tuyệt vời nhất’ bởi vì nó đơn giản, tự do, tiện lợi, không đòi hỏi bất cứ dụng dụ đặc biệt hay sự huấn luyện nào, và có thể được thực hiện ở bất cứ lứa tuổi nào,” theo Bác sĩ Alpa Patel, nhà nghiên cứu tại Phòng Nghiên Cứu the Intramural Research Department of the American Cancer Society, cho biết trong một thông cáo báo chí.

Các hướng dẫn gần đây đề nghị rằng những người lớn tuổi phải có ít nhất 150 phút hay 75 phút hoạt động thể lực mạnh trong một tuần, nhưng khoảng một nửa người lớn tuổi mới thực sự đáp ứng đúng các hướng dẫn này.

Với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu phân tích tài liệu 140,000 người tham dự tuổi từ 65 trở lên trong chương trình Cancer-Prevention Study II Nutrition Cohort, với 95% người tham gia có đi bộ và phần còn lại báo cáo không có hoạt động bình thường hay mạnh mẽ.

Đi bộ cũng được nối kết với các loại nguy cơ tử vong thấp, chẳng hạn, đi bộ hơn 6 tiếng đồng hồ một tuần được liên kết với giảm tử vong do bệnh hô hấp tới 35%.


Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Mẹo Vặt Thời gian được tính theo giờ GMT - 4 giờ
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn

    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân