TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG :: Xem chủ đề - 45mg vitamin C mỗi ngày để tăng cường hệ thống miễn dịch
TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

45mg vitamin C mỗi ngày để tăng cường hệ thống miễn dịch

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 9547

Bài gửiGửi: Wed Aug 23, 2017 11:14 pm    Tiêu đề: 45mg vitamin C mỗi ngày để tăng cường hệ thống miễn dịch

45mg vitamin C mỗi ngày
để tăng cường hệ thống miễn dịch



Nghiên cứu đã chứng minh một ly nước cam mỗi ngày hoặc ăn ớt chuông, súp lơ xanh sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh ung thư máu.

Rất nhiều động vật tự sản sinh vitamin C cho cơ thể, nhưng con người và những động vật có vú khác thì không.

Lượng vitamin C thấp sẽ làm tăng bất thường lượng tế bào gốc trong máu và tủy xương cao, từ đó làm giảm khả năng hệ miễn dịch chống lại các tế bào ung thư, dẫn đến việc phát triển bệnh ung thư máu.

Do đó chúng ta phải tự nạp thêm vitamin C cho cơ thể.

Một số lưu ý về vitamin C

    • Vitamin C có trong rất nhiều loại trái cây và rau. Khoảng 40% lượng vitamin C có trong rau và 19% có trong trái cây.

    • Những trái cây chứa vitamin C bao gồm việt quất đen, ổi, cam, chanh, bưởi và kiwi.

    • Những loại rau chứa vitamin C bao gồm súp lơ xanh và cải Brussel.

    • Vitamin C sẽ bị hao hụt nhiều nếu cắt rau củ quá nhỏ, hoặc giã nhuyễn, nấu ở nhiệt độ cao. Vitamin C cũng sẽ bị tan trong nước nếu nấu quá lâu.

Liều lượng cần thiết

    • Trẻ em

      • 1 – 8 tuổi: 35mg/ngày

      • 9 – 18 tuổi: 40mg/ngày


    • Người lớn:

      • 19 – 70 tuổi: 45mg/ngày



5 loại trái cây dẫn đầu giàu vitamin C

    • Ổi

    • Việt quất đen

    • Ớt chuông đỏ

    • Ớt bột

    • Vỏ cam

Hương Lan

Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học Thời gian được tính theo giờ GMT - 4 giờ
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn

    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân