TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG :: Xem chủ đề - 7 việc nên làm trước 7 giờ sáng
TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

7 việc nên làm trước 7 giờ sáng

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Mẹo Vặt
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 9550

Bài gửiGửi: Thu Apr 27, 2017 12:56 pm    Tiêu đề: 7 việc nên làm trước 7 giờ sáng

7 việc nên làm trước 7 giờ sáng


Những chuyên viên về sức khỏe khuyên rằng, buổi sáng không chỉ là ra khỏi giường một cách khó nhọc, làm vệ sinh rồi uể oải ăn sáng, mà có rất nhiều việc nên làm để có một buổi sáng đầy hứng thú.

Theo The Sun, các chuyên gia sức khỏe đã có lời khuyên về những việc cần làm vào buổi sáng trước khi rời nhà.


Một ly nước vào buổi sáng giúp tẩy độc cơ thể


1. Uống một ly nước lọc

Không có lý do gì để bào chữa cho việc không uống nước vào buổi sáng. Con người cần phải đào thải tất cả những chất độc hại tồn đọng qua đêm khỏi cơ thể trước khi bắt đầu một ngày mới.

Một ly nước lọc trước bữa sáng sẽ giúp cơ thể có đầy đủ lượng nước cần thiết để làm việc và học tập hiệu quả.


Đọc sách giúp tâm trí minh mẫn


2. Đọc

Dành một vài phút để đọc thứ gì đó có tính chất giáo dục hoặc gây cảm hứng vào buổi sáng sẽ giúp tâm trí bạn minh mẫn trước khi rời nhà.

Nếu không có sách, hãy đọc báo để cập nhật tin tức, giúp đầu óc tỉnh táo hơn.


Tập thể dục vào buổi sáng giúp mạch máu lưu thông.


3. Tập thể dục

Một vài động tác thể dục sẽ giúp các mạch máu lưu thông, chấm dứt cơn chóng mặt vào buổi sáng.

Yoga là một phương pháp hữu ích cho cả cơ thể và tâm trí, và dễ dàng có thể thực hiện tại nhà.


Ca hát sẽ giúp tâm trạng thoải mái


4. Hát trong khi tắm

Một trong những điều dễ thực hiện nhất, đó là hát trong lúc tắm, và cách này được cho là rất hữu ích.

Ca hát sẽ giúp bạn có một tâm trạng thoải mái và sẵn sàng đương đầu với bất cứ trở ngại nào.

Tuy nhiên điều này có thể điều này sẽ khiến bạn cùng nhà phiền lòng, tùy thuộc vào tài năng ca hát của bạn.


Thiền giúp tâm trĩ tĩnh lặng, sẵn sàng ứng phó mọi tình thế sẽ xảy ra trong ngày.


5. Thiền

Không phải ai cũng làm được điều này, tuy nhiên ngồi tĩnh lặng tập trung tâm trí có thể giúp bạn nhìn rõ một ngày sau đó sẽ như thế nào và điều này sẽ giúp bạn trở nên bình tĩnh.

Vài phút ngồi thiền với tâm trí thoải mái, không vướng bận sẽ giúp bạn làm chủ được mọi tình thế sẽ xảy ra trong ngày, giúp bạn có khả năng tập trung cao nhất.


Đặt ra một vài mục tiêu sẽ làm trong ngày hôm nay


6. Thiết lập mục tiêu trong ngày

Vào buổi sáng nên ngồi xuống và đặt ra một vài mục tiêu, để biết chính xác ngày hôm nay mình sẽ làm gì.

Tuy nhiên, điều quan trọng là những mục tiêu này phải thiết thực để bạn có động lực hoàn thành.


Liều thuốc bổ cho buổi sáng


7. Cười

Oxytocin, hay còn gọi là hormone tình yêu, là loại hormone của con người được tiết ra và chi phối bởi não bộ, giúp con người cảm thấy ấm áp và sảng khoái.

Bạn có thể thưởng cho bản thân một liều oxytocin vào buổi sáng bằng cách nghĩ về những người mà bạn yêu thương.

Hương Lan

Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Mẹo Vặt Thời gian được tính theo giờ GMT - 4 giờ
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn

    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân