Không quá khó để có một hàm răng chắc khỏe và hơi thở thơm mát khi bạn dành chút thời gian và sử dụng các loại nguyên liệu sẵn có.Làm sạch răng bằng dâu tây. Dâu tây chứa chất tẩy trắng tự nhiên có tác dụng làm sạch các vết ố trên răng. Chỉ cần nghiền nát dâu tây, chà trực tiếp lên bề mặt răng để có một hàm răng trắng sạch.
Một vài thực phẩm có tác dụng làm sạch răng như táo, cần tây và cà rốt. Trong khi nhai, các loại thực phẩm này có tác dụng giống như chiếc bàn chải tự nhiên giúp làm sạch răng. Các loại rau như rau chân vịt, rau xà lách và bông cải xanh có tác dụng ngăn ngừa vết ố cho răng bằng việc tạo ra một lớp màng bảo vệ cho hàm răng.
Ðừng quên làm sạch lưỡi. Tạo thói quen đánh răng sau khi ăn giúp làm sạch răng và ngăn ngừa mảng bám. Trong khi đánh răng, đừng quên làm sạch lưỡi bởi đó là nơi tập trung vi khuẩn nhiều nhất trong miệng. Bạn không nhất thiết phải mua đồ cạo lưỡi mà chỉ cần dùng bàn chải đánh răng thông thường.
Sử dụng chỉ nha khoa cho lần đánh răng cuối cùng trong ngày để làm sạch các mảng thức ăn còn sót lại trong kẽ răng mà bàn chải không làm sạch.
Dùng trà bạc hà thay nước súc miệng bằng thảo dược. Ngậm trà bạc hà trong miệng sẽ giúp khử mùi, cho hơi thở thơm mát. Chỉ cần đun sôi vài nhánh bạc hà tươi cùng nước là bạn đã có một ly trà thảo dược có lợi cho răng miệng. Bạn cũng có thể súc miệng với trà đinh hương (clove) bằng việc đun sôi 1 thìa cà phê đinh hương cùng ¼ cup nước. Ðể nguội sau đó dùng như nước súc miệng.
Mẹo nhỏ cho bạn: trước khi đi kiểm tra răng miệng hãy bôi kem dưỡng ẩm cho môi (lip balm). Làm như vậy, môi bạn sẽ không bị khô và nứt nẻ khi nha sĩ clean răng cho bạn. Sông Hương
theo Hunter Oral and Maxillofacial Surgery Centre |