TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG :: Xem chủ đề - Khi bị đau cổ
TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG
Nơi gặp gỡ của các Cựu Giáo Sư và Cựu Học Sinh Phan Rang - Ninh Thuận
 
 Trang BìaTrang Bìa   Photo Albums   Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm   Ghi danhGhi danh 
Kỷ Yếu  Mục Lục  Lý lịchLý lịch   Login để check tin nhắnLogin để check tin nhắn   Đăng NhậpĐăng Nhập 

Khi bị đau cổ

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Người Post Đầu Thông điệp
Mây tím



Ngày tham gia: 24 Oct 2007
Số bài: 9550

Bài gửiGửi: Fri Dec 30, 2016 11:18 pm    Tiêu đề: Khi bị đau cổ

Khi bị đau cổ


Theo Mayo Clinic, đau nhói ở cổ, có thể do những nguyên nhân sau đây:

    • Bắp thịt ở cổ bị căng do cúi xuống khi dùng computer, điện thoại, hoặc đọc sách trên giường.

    • Cổ bị viêm xương khớp (osteoarthritis).

    • Dây thần kinh bị chèn ép.

    • Do bị thương, như vì một tai nạn xe.

    • Bị một số bệnh như viêm màng não, ung thư hoặc thấp khớp.



Khi ngủ dậy thấy cổ đau

Nếu nhiều buổi sáng thức dậy mà bạn cảm thấy đau nơi cổ, có thể phải coi lại chiếc gối bạn dùng mỗi đêm.

Trường Y khoa Harvard đề nghị cách cải tiến vị trí nằm ngủ và chọn đúng gối nằm:

    • Chọn một chiếc gối mềm, nhưng phải thay mỗi năm một lần.

    • Thử dùng loại gối “memory foam” nhớ được hình dạng cổ bạn.

    • Ðừng dùng gối quá cứng và đừng kê gối quá cao.

    • Nếu gối của bạn phẳng và xẹp, thử đặt một gối cao hơn dưới cổ để nâng đỡ.

    • Khi nghỉ ngơi trên xe hơi, xe lửa hoặc máy bay, hãy dùng chiếc gối hình móng ngựa vừa vặn.


Nhìn xuống, theo một góc 60o, bạn chịu một lực ép nặng 60 pounds trên đầu cột sống.


Đối phó với chứng đau cổ

American College of Rheumatology đề nghị những cách sau đây để bớt đau:

    • Ðừng ngồi lỳ mà di chuyển, nếu có thể được. Tránh tập thể dục như thường ngày, nhưng cố chuyển động cổ từ từ và chậm rãi theo mọi phía.

    • Cho nước chảy trên cổ và co duỗi bắp thịt cổ khi tắm bằng nước ấm.

    • Trong vòng 48 tiếng đồng hồ từ khi thấy đau cổ, chườm nước đá cứ mỗi 10 phút một lần. Sau 48 tiếng, ngưng dùng nước đá mà dùng nhiệt.

    • Dùng thuốc giảm đau bán tự do, như acetaminophen (Tylenol) hoặc NSAID (Motril, Advil).

    • Nếu đau kinh niên, thử dùng liệu pháp xoa bóp (massage therapy).



Khi đau cổ cần đi bác sĩ

Thường thì đau cổ là dấu hiệu cho thấy bị thương nhẹ hoặc ngủ ở vị trí không thoải mái; nhưng đôi khi cũng là những trường hợp nghiêm trọng hơn. Theo American Academy of Orthopaedic Surgeons, bạn nên đến thăm bác sĩ nếu thấy đau cổ mà:

    • Ðau dai dẳng, tuy không bị thương.

    • Ðau dữ dội.

    • Kèm theo cơn đau lan tỏa ra tay chân.

    • Kèm theo cảm giác tê, ngứa ran, yếu ớt hoặc nhức đầu.

Triệu Minh

Về Đầu Trang
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG -> Sức Khỏe và Y Học Thời gian được tính theo giờ GMT - 4 giờ
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn

    
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Diễn Đàn Trung Học Duy Tân