TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG

[henry chang]

Chúc cả nhà DUY-TÂN có một cuối tuần thật VUI VẺ

[MAI THO]

Cám ơn Henry Chang đã Post nhiều bài có chất lượng cao & hữu ích cho khán thính giả trên trang mạng THDT .
MHT

[SNOW WHITE]

Mỗi tuần lễ đài SBTN và đài VHN tivi đều có những bài về Y Khoa do các Bác Sĩ Việt Nam nỗi tiếng trình bày nếu ai ai cũng post những bài hay có giá trị giúp đời lên youtube thì thật là qúy hóa quá.
Cám ơn Henry Chang đã chia sẻ.

:thankyou:  

[henry chang]

Cám ơn SNOW WHITE và Anh MHT đã "coi"và "nghe"bài HC gởi vào,rất muốn đóng góp được một chút gì cho cuộc sống chung quanh chúng ta được VUI & KHỎE thêm.Khi có những "Tiêu đề"mình thích, cách hay của tôi để giữ nó và dể tìm coi lại (khi cần tìm đến ) là gởi vào WEB :
TRUNG HỌC DUY TÂN - PHAN RANG ,chắc hẳn các bạn cũng đồng ý,tuy nhiên mọi ý kiến chỉ dẩn của Anh Chi Em sẳn sàng đón nhận,
Chúc Anh Chị Em có môt tuần sắp tới thật VUI .

Nhờ Chi Diệu Huyền cho gởi vào nơi sưu tầm của em thêm 1 bài

Duy trì tuổi xuân

Created on Sunday, 14 October 2012 01:53  Category: Y Học
(theo Yahoo.health)

Tuổi xuân là một thứ quý giá mà người ta không thể mua được. Nhưng theo những khuyến cáo dưới đây có thể giúp chúng ta cảm thấy trẻ trung, ngăn cản được bước tiến của tuổi già.

1.Gíup tế bào sạch và trẻ trung:

Theo kết quả của cuộc khảo cứu mới đây của trường đại học Southwestern Medical ở Texas, cho thấy trên những con thú là nếu chúng hoạt động, thì sẽ giúp các tế bào làm sạch các chất dơ, và tạo thêm năng lực cho tế bào. Nếu việc làm sạch tế bào bị đình trệ,thì các bệnh tật như tiểu đường, ung thư và Alzheimer’s có thể xảy ra. Như thế phải tập thể dục.

2.Đi bộ

Có rất nhiều lợi ích của việc đi bộ. Một hoạt động đơn giản làm gia tăng tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật và duy trì sức khỏe.

3. Giấc ngủ:

Theo kết quả cuộc khảo cứu mới nhất được công bố trong cuộc hội thảo về bệnh Alzheimer’s trong tháng 7 năm 2012, thì nếu người ta ngủ đủ giấc hàng ngày, sẽ giúp ngăn cản được một phần bệnh quên. Nên ngủ từ 7 tiếng một ngày và không nên ngủ một ngày quá 9 tiếng đồng hồ.

4. Đeo kính râm khi ra ngoài đường.

Khi bạn ra đường, dù trời nắng hay mưa, hãy đeo kính râm, để giúp mắt bạn không bị nheo mắt, và đỡ bị những nếp nhăn trên mặt.

Bạn cần có kính chống lại tia tử ngoại UV.

Những tia tử ngoại làm hư hại những tế bào da, gây ra những nếp nhăn và những bệnh tật khác. Tia tử ngoại có cường độ cao trong mùa hè, luôn luôn có trong bầu trời.

5. Bỏ thuốc lá:

Hút thuốc lá không những là nguyên nhân gây bệnh ung thư, các bệnh tim mạch, mà còn làm cho làn da già trước tuổi. Chất nicotin trong thuốc lá làm hư hại những mạch máu đến da, làm hư hại các chất elsatin và collagen.

6. Dùng các chất chống oxy hóa:

Những trái cây có màu sắc và rau cỏ giúp cơ thể chống lại sự oxy hóa, làm giảm những nguy cơ bị bệnh tim, ung thư, alzheimer’s và những bệnh tật khác, cùng giúp duy trì sự tươi sáng của làn da.

Những loại trái cây tốt như táo, lê, cherries, mận, dứa, kiwi, blueberries, rau dền, khoai tây, khoai lang, broccoli, cải bắp..v.v.

7. Bôi kem chống nắng khi ra ngoài nắng.

Bạn nên dùng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên. Nền tránh ra đường vào thời gian có nắng gắt, để tránh da có nếp nhăn và ngăn ngừa bệnh ung thư da

----------------------------